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咱们日子的每一天，都会有心情。
愉悦时心境开畅，气愤时怒火中烧，焦虑时翻来覆去，哀痛时痛哭流涕......
心情就像一面镜子，反映日子的点滴。
人们发生各种心情很正常，但某种心情持续时间过长，就会影响健康，甚至引发疾病。
心情的动摇对身体发生哪些影响？
《黄帝内经·素问·举痛论》中说到：“余知百病皆生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”。
大怒使气向上逆行，大喜使气涣散，大悲使气消损，大恐使气下沉，受惊使气紊乱耗费，思虑过度使气郁结。
这是中医关于七情过度，引发气机失调从而发生疾病的认识。
许多时分，有些心情连咱们自己都没意识到，但身体却早早地发出了“报警信号。
惊骇、焦虑会导致腹部痛苦
批评、内疚引发关节炎
压抑导致哮喘
经常愤恨的人简略有口臭，还爱发生脓肿
卵巢、乳腺最易受到不良心情的冲击
严重使人头痛、血压升高，引发心血管疾病
常忍气吞声的人患癌几率是常人的三倍
别的健康而导致的心情问题也许多，病痛自身的摧残，以及由此带来过度思虑与惊骇等，都会加重病况。
心情既能让人患病，又能看病
中医讲人患病，两大原因：外感六淫、内伤七情。除了外面感染的邪气，还有自身的情志损伤，喜伤心、怒伤肝、思伤脾、哀痛肺、恐伤肾。
一切心情的过度，都是对自身脏器的一种内损。
心情之间能够相生相克，让不同的心情在身体里流动来坚持身体的五行和阴阳的平衡，这样能够保持身心的健康。
思胜恐(土克水),怒胜思(木克土),哀胜怒(金克木),喜胜哀(火克金),恐胜喜(水克火)。
悲能抑怒
古时有一少妇，因老公有外遇行为而愤恨导致患病不起。
当时一名医师叫其老公以一石块，煎煮至烂后取汤给她服，其老公听信医师的话，昼夜不停地煎煮石头3天3夜。
这位妇人见到老公如此关心体贴自己，并熬红了双眼，为其情所动，结果其病不药而愈。
石头再煮也不会烂的，医师的高明就在于运用了“悲胜怒”这个办法。
在日常日子中，咱们在发怒时，不妨也想点令自己哀痛的事情，以此来按捺愤恨。
思能胜恐
“思能胜恐”在《古今医案按·诸虫》中载：有一个人因酒醉后误饮了生有小红虫的水而惊骇不安，怀疑自己生了病。
医家将红线剪断如蛆状，用巴豆两粒。同饭捣烂，参加红线做成丸，令患者于暗室内服下。
药后患者大便于盛有水的便盆里，见到红线在水中泛动如蛆，患者以为虫已驱下，诸病也豁然治愈。
除了心情之间的相生相克，相互平衡，达观的心情更是一种天然良药。
达观心情能使人的大脑处于最佳活动状态，能充分发挥有机体的潜能,进步活动效率，使人精力充沛、胃口旺盛、睡觉安稳，充满生机与生机，从而增强对疾病的抵抗能力。
发生不良心情，如何排解？
发泄
让身体变通透
《圣济总录》里说：「瘤之为义，留滞不去也。气血流行不失其常，则形体平和，无或余赘。及郁结壅塞，则乘虚投隙，瘤所以生。」
简略解说是说，肿瘤癌症的病机，首要仍是堵住了、不通，不管是身体仍是精力。
该哭就哭一场，猖狂流泪，不是脆弱；
来一场说走就走的旅行；
找个能够依托的亲朋，痛快的倾诉；
来一场淋漓尽致的运动。
呼吸
呼出不良心情
将注意力放在自己的呼吸上，深深的呼吸，细细的感受，在每一次呼气的时分，呼出一切的不舒畅与不愉快。
伴随着呼吸，察觉着身体不舒畅的当地，用深呼吸，将不舒畅的当地一点点的融化掉。
小艾主张：在心情发生时，深呼吸并耐住性质等6秒钟，等心情平稳，考虑能力康复，才干做出正确的决议和举动。
静心
水绕赤铁，安闲柔软
打坐、禅修、读经、抄经......能让您安静的事情都值得一试。
只要你全神投入，就能从之前的疲惫不堪中片刻抽离，算是对自己暂时的放松平和静。
人生百年，不过白驹过隙。
人活的就是个心情，心态好一切皆好。
摄生千万条，养心第一条。
疾病千万种，心情当属首。
七情可致病，七情可看病。
人若想长寿，要常开笑口。