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春季养生小知识
冬天和春季刚刚交接，气温刚刚有些回暖还不稳定，主张咱们不要过早的脱掉棉衣，或者是毛衣秋衣等。尤其是北方的朋友和白叟。老话说得好：“春捂秋冻，不生杂病。”春天万物萌动，一些病毒细菌也频频的活动，尤其是呼吸道感染，就当下的新型冠状病毒也在其中呀！尤其是春天刚刚开始的榜首个月，气温不稳定，或降或升。就会给一些病毒细菌带来时机。为了确保身体体温的正常，增加免疫力，所以主张咱们要做到适当的“春捂”，等气温稳定再减少衣服。
面朝大海，春暖花开
春季饮食
春季饮食应以清淡为主，多吃绿色蔬菜等，不行吃生冷,油腻，辛辣食物。也可进补一些百合，山药，莲子，枸杞等。而且要省酸增甘。春主生发，燥是一大特点，很多人会呈现口干舌燥，大便秘结等上火症状。主张咱们早晨起来先喝一些温水，白天也要弥补够足量的水分。
唯美食与爱
不行辜负
春季情志
春季的特点为木。木性可曲可直，枝叶调达，有生发的特性，肝喜条达而恶郁闷，所以咱们应坚持心态平和，心情舒畅，少气愤，少发怒，怒易伤肝。气血升腾，容易引起脑出血。肝有藏血功能。所以《素问.五脏生成篇》说“故人卧血藏肝”，所以咱们要做到早睡早起，夜间11点到清晨3点一定要深度睡眠，尤其在现在的非常时期，咱们千万不要熬夜，也不要贪睡，摄生就要做到顺应自然。春季运动要抒发缓行，漫步，旅游，头发松散，衣服宽松。
环境与摄生
为了让日子和身体到达摄生最佳状态，咱们更需求一个洁净，整齐，温馨，舒适的居家环境。住宅方位是以子位的中心线为起点22.5度到37.5度的区域内为肝经的反映区，以子位的中心线为起点，97.5度到112.5为肝脏的反映区域。这两个区域各需求冷热均衡的能量来确保肝脏的健康！如果两个区域的能量正好相反，那就会给肝脏形成一些不利因素。肩颈酸痛，身体松懈，四肢无力，面色灰暗，目赤痒痛，头目晕厥，失眠……等多种症状。