1.引荐药膳
党参黑豆粥:党参15克、黄芪15克,黑豆、小米、粳米适量,煮粥食用。
黄芪羊肉汤:黄芪10克、羊肉500g,加水、料酒、食盐,旺火烧沸后撇去浮沫,再改用小火炖至羊肉熟烂即成。
韭菜合子:面粉、韭菜、粉条、鸡蛋适量,制作成菜合,烙熟食用。
大葱羊肉饺子:羊肉200克,大葱一颗,面粉适量,花椒水适量,其他调料少许。包成饺子,煮熟食用。
2.引荐茶饮
芪杞普洱茶:黄芪10g、枸杞6g、红枣10g、百合6g、熟普洱茶3g,煮泡饮用。
3.穴道按摩
选取穴道“足三里”“太渊”“关元”,用大拇指或中指进行旋转按揉,每穴半分钟,力度以自我感觉部分酸麻肿痛为宜。每天2-3次。
4.艾灸疗法
选取穴道“足三里”“太渊”“关元”中2-3穴进行艾灸,将点着的艾条对准穴道,距皮肤3-5厘米进行熏灸。以部分有温热感而无灼伤为宜,一般每穴灸15-20分钟,至皮肤红晕为度。
穴道方位及取穴方法
1.足三里:位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。足三里穴道于外膝眼下四横指、胫骨边际。取穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移,至有杰出的斜面骨头阻挠为止,指尖处即为此穴。
2.太渊:位于腕掌侧横纹大拇指一侧的桡动脉搏动处。
3.关元:在下腹部,前正中线上,当脐下3寸。取穴时,约肚脐直下四根手指横着的宽度,即为此穴。