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惊蛰的意思是气候回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下蛰伏的昆虫。“蛰”是藏的意思。
《月令七十二候集解》中说：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。
“春主醒，主动。”春天，早上5—6点起床，就是在体内升起了春天。
蛰伏了一晚上的阳气在体内蛰伏。到惊蛰、到一天中的惊蛰时刻早上5点，人体的阳气就要升起来了，就像春天要耕种一样。
晚上不睡觉叫耗伤阳气
早上不起来叫封杀阳气
惊蛰的到来，标志着阳气真实意义上的开始升发，大地回春的同时，也简单引发百病。惊蛰，飞必冲天，蛰伏在蛰伏中的蛇虫鼠蚁全都应声而起，四处散播细菌、病毒！“烟熏火燎”，防流感，惊蛰带来的温暖，正给了病毒最好的繁殖环境，这也是为什么流感在惊蛰简单迸发。而对抗流感，自古以来都是靠艾草。
其实惊蛰时令前后，人的心情简单失控，疏导肝气，防情志失控。这是由于肝气的疏泄与情志的调理常常互想影响，主要在于两方面。
怒火旺盛：肝气太盛，简单盲动怒火，简单暴怒，而一旦怒火上头，易引发头晕、目眩、中风。可艾灸下焦的穴道引火下行：期门、太冲穴、涌泉穴。
肝郁气滞：气候变换之时，内分泌易失调，再加上此刻肝气正旺盛，如果得不到有效的疏导，肝气就会郁结。而肝气不舒，情志不调，简单引起心情压抑、抑郁症。可艾灸肝经上的穴道给予疏导：肝俞、中脘、气海、足三里、行间、太冲。
三焦主一身之气：即元气、中气、宗气三者的结合体，是统管人体消化、吸收、分泌等功能的总和。百病从气生，所以三焦关于人体尤为重要，保护好。三焦首选穴道是阳池、外关、悬枢、三焦俞以及石门穴。
惊蛰的养生：惊蛰时的养生，要根据自然物候现象、自身体质差异进行精神、饮食、起居的调养。
《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。六合俱生，万物以荣。夜卧早上，广步于庭，披发缓行，以便志生。”这是说，春天万物复苏，应该早睡早上，漫步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。关于北方气温较低、迟早温差大的区域要注意保暖。