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起居有常
大部分人从宅在家里的第一天开端，自己的作息时刻，饮食起居就渐渐的没有规则了，开端的几天还能好好的睡觉，给疲乏工作的自己充充电，后边觉睡足了，就拿着手机打发时刻，渐渐的昼夜倒置。
黄帝内经说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”这段话稍长，咱们今日只说几点，其他的您能做到更好。
老祖宗不是四季睡觉的时刻都相同的。
地球围着太阳滚动，一年四季昼夜时刻的长短是不同的，起居自然也不相同。
春天万物复苏，辞旧迎新，咱们稍稍晚点睡，早早的起床，具体的时刻根据您地点的当地而定。
咱们祖国幅员辽阔，东北的和广东看到日出的时刻是不同的，准则便是跟着太阳升起的时刻起床。
几千年前老祖宗就有这样的才智，真是难以想象。
因为春天是万物生发的时节，所以做事宜缓不宜急。
以前上班没时刻，现在有了向老祖宗学习的机会，早早起床，在网上学学瑜伽，练练八段锦，哪怕这些都不做，在房间里走动走动，做做家务，许多宅出来的郁闷心情都会渐渐衰退，春天嘛，让咱们的身心跟着万物一同渐渐生发。
起得早了晚上自然会睡的好些，晚上睡觉最好在十点半左右。
十一点子时一到便是人体一阳生的时分，现代医学讲是肝脏排毒的时刻。
这个时分养的好欠好，和第二天的精力足缺乏有直接的关系。
具体来说便是十点左右就不要玩手机了，睡前热水泡泡脚，这些爸爸妈妈辈的好习惯对改善睡眠很有用。
使志无怒
春天养生还有很重要的一点，便是“使志无怒”。
春天对应的是肝脏，怒则伤肝，对咱们的身体是很欠好的。
其实现在许多的宅的人脾气渐渐有些暴躁，和上面说的没有按时起居，没有跟着节气一同生发有关，所以不要小看了“起居有常”这四个字，都是老祖宗才智的啊。
跟着时刻的推移人们对病毒的恐惧也渐渐减退，当然咱们也不能粗心轻心。
防备疾病的八字真言还是要紧记——“正气存内，邪不可干”，如何养好正气，避免邪气是咱们一生都要学习的事情。
现在是宅在家中的特别时期，换个视点看也是可贵的和自身共处，和家人共处的日子。
总归，让咱们跟着春天的季节，一同辞旧迎新，随万物生发。