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血瘀体质
特征：面色晦滞，口唇色暗，肌肤单调，眼眶乌黑。
摄生方法：
1.体育锻炼 多做有益于心脏血脉的活动，如交谊舞、太极拳、保健按摩等能使身体各部都生动起来的，是有助气血运转的运动项目。
2.精力保养血瘀体质的人多有气郁之证，培育达观情绪至关重要。精力愉快则气血和畅，经络气血的正常运转，有利于血瘀体质的改动。反之，苦闷、郁闷会加重血瘀倾向。
3.饮食保养 常吃具有活血化瘀效果的食物，如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等，常常煮食一些山楂粥和花生粥。也可选用一些活血养血之药品（当归、川芎、丹参、地黄、地榆、五加皮）和肉类褒汤饮用。
痰湿体质
特征：形体肥壮，肌肉懈怠，嗜食肥甘，神卷身重。
摄生方法：
1.环境调摄 在阴雨时节，防止湿邪侵袭；不宜居住在阴冷湿润的环境里。
2.饮食调理 应该多吃健脾利湿；化痰祛湿的食物，如白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、 海蜇、荸荠、白果、枇杷、大枣、薏苡仁、红小豆等。少食肥甘厚味、饮料、酒类之品，且每餐不宜过饱。
3.体育锻炼痰湿之人，多形体肥壮，身重易倦，故应长时间坚持漫步、慢跑、各种舞蹈、球类等活动，活动量应逐渐增强，让懈怠的皮肤逐渐转变成强健、致密的肌肉。