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人有什么样的需求就会催生出什么样的产品，在愈加重视摄生长命的今日，关于摄生的各种保健品、补药也层出不穷，顶着各种所谓“院士”的头衔，处处招摇撞骗。再花点钱招几个托，随意上台讲一讲，自己吃了这些补药或许保健品后，身体产生了多好的变化，便让中老年人毫不怀疑。便是这样拙劣的圈套，让多少中老年人花光了自己后半辈子的积蓄，寿数还在不断的被“偷走”，是时候该警醒了。
不管广告做得多好，保健品和补药都不可能协助人们到达长命的意图。尽管有些保健品在运用了一些食材的提取成分之后，的确有益于健康，也能起到一定的补养之效，可对延年益寿以及抗击癌细胞都没有直接的作用。假如中老年人体质非常好，反而会因为吃多了这些补药或许保健品，出现补养过度的问题，不利于健康。即便一些身体差的人，也不会因为吃这些东西就会康复，究竟他们是不能替代药的。更有甚者，一些不法分子专门使用老年人对摄生长命的渴望，专门设置一些保健品和补药圈套来坑害中老年人的金钱，期望大家要擦亮眼睛，不要再走入摄生的误区。
摄生长命没有什么更好的法子，将生活中的点滴小事做好便是有用的健康法宝。古人每天起床的第一件事便是细心地整理头发，边梳边按摩，不管男女都是如此。现在的人都是女人梳头，男性则很少梳头。其实梳头便是对头部的最好按摩，也是降压，预防血管问题的有用方式之一。像这样的小事，只要每天花上几分钟坚持做即可远远胜过吃保健品和补药。
人们常犯的摄生误区，也不止听信广告吃保健品和补药。乃至于对水果的吃法，都会陷入误区之中。有很多人一向以为，喝新鲜的果蔬汁要比单纯的吃水果更有利于摄生。在街头巷尾，各大商场内都能看到鲜榨果汁的店，有很多人就趋之若鹜，事实上鲜榨果汁并没有人们幻想中的健康安全。
水果在榨成汁后所含有的膳食纤维以及果胶成分都现已被破坏，反而增加了果蔬之中的糖分。打个比如，原本饥饿时吃一个苹果就能管饱，但将苹果榨成汁后，则需求三四个苹果才能够管饱。在不知不觉的情况下便增加了果糖摄入，使人多了肥壮以及血糖不稳定的风险。多数水果在切开后，有些营养物质就会很快氧化变质，榨成果汁同样是一个道理，营养成分是有减无增。现在果汁的现场制作卫生条件也没有幻想中的好，甚至没有通过任何杀菌处理，反而是那些正规企业出产出来的果蔬汁产品会通过细菌处理，相比之下，鲜榨果汁也就没有幻想中的健康卫生了。特别是有糖尿病的人，牢记不要贪嘴。
相似的误区也有好多，比如日行万步健康长命、吃素更健康、水喝得越多越好等等。分辩这些误区的无法，就四个字“过为己甚”，凡是违反了这一准则，基本也违反了摄生知识。