有一名40岁的已婚妇女,她的体重比结婚前增加了 30多千克,原因便是她总和老公吵架。每次吵架,她都像火山相同迸发,需要很长时刻才干平静下来。就这样,在没完没了的发怒中,她的身体像被充了气相同迅速增肥。由于她每次一气愤,就爱吃东西。她说每次吃完都很后悔,但下一次还是会重蹈覆辙。瘦身对她来说是头号难题。
某天,她来到我这儿,说:“我想恢复我原来的身段,您给我开点儿药吧。”
我说:“我不给你开药,由于你的肥壮是由于性情太烦躁、太爱气愤了!气是百病之源,也是你肥壮的根源。假如一个人整日活在愤怒中,怎样可能有健康的身体呢?你要先学会心平气和,学会用脑而不是用吃解决问题,体重自然能减轻。”
肥壮可以是“吃”出来的,可以是“懒”(不运动)造成的,也可以是“气”出来的。发怒,便是一列通向肥壮的“直通车”。
心境和体重
10年前,德国的研讨人员做了一项研讨,对160位青少年进行了为期3年的追踪调查,表明青少年的心境失控会造成体重增加。
心境和体重看似风马牛不相干,其实从中医角度来看,有着很合理的解说。中医认为“肝主怒”,人一气愤,肝气就很旺盛。比方说气愤的体现首先是胸口、心窝这儿发堵、发闷,说话声音变大。这是为什么?便是由于怒火烧起来了,在将胸中这股闷气经过吼叫给喷出来。有些人会气得脸红脖子粗,古人描述为“怒发冲冠”,也是怒火上行的结果。
肝属木,脾胃属土,在五行相克中木克土,所以当肝气旺盛,就会横逆犯胃,导致胃火变旺。这便是有人一气愤就拼命吃东西的原因。
那么问题就来了:气愤时爱吃东西并不代表真的饿,而是脾胃功能失调的体现。这时分吃下去的食物是消化不了的,会成为脾胃额定的担负,变成水湿等废物;再加上人心境欠好时,总是偏爱一些有滋有味的零食,大多是甜而腻的食品,像糕点、巧克力、糖果一类,每相同都欠好消化,都含有很高的热量,所以气愤的时分吃东西更简单产生湿热、更简单变胖。
我触摸过不少这样的女孩。有个十几岁的女孩,她脾气特别欠好,总和朋友闹矛盾。有一次闹了两个星期的矛盾,她就吃了两个星期的零食,结果体重长得飞快。
吃完东西后,之所以觉得没那么气愤了,是由于食物把气给压下去了。这时分火气不是消失了,而是郁结在身体里,对身体更欠好。有些人生闷气往后头痛,甚至发作脑梗死、脑卒中,因气愤而猝死的例子也有,便是由于火气郁结在脑部,没有被好好地引导。所以,想要操控因愤怒产生的大食欲,就要学会操控自己的心境,给火气一个疏泄的渠道。
但话说回来,人的心境往往不是那么好操控的。接着说前面那位女病人,她过了几个月又来了,说体重还是没减下去。“这次您有必要给我开个方剂了!您让我心平气和,我尽力了,可实在收不住气呀!而且食欲还越来越大。”
“方剂我仍然开不出来,没有一种药是能操控人的脾气的。不过我能教给你几个消气的办法,等你再气愤的时分就用得着了。”
清热祛湿梳头法
做法:梳头时,要把手指打开,早年往后捋,尽量把整个头部捋全,每个部位捋50次以上。除了用手指,也可以用木梳,但不要用塑料梳子。梳完头后,在头部两边太阳穴邻近找一找是否有筋节,经常揉一揉,将这些筋节揉开。
成效:提神醒脑,疏通头部的气血。疏通肝经,消火降气。
我教她的第一个办法是梳头。有人说了,我天天梳头,这还用教吗?这儿面有考究,和平时乱梳一气是不同的。梳头时,要把手指打开,早年往后捋,尽量把整个头部捋全,每个部位捋50次以上。捋的时分,手指能影响到头部的很多穴位,有提神醒脑的效果,还能疏通头部的气血,使气血不 再堵塞。这样,咱们的头脑会变清醒、心境会变平静,整个人会感觉面目一新。除了用手指,也可以用木梳,但不要用塑料梳子。
梳完头后,在头部两边的太阳穴邻近找一找,有没有一些像疙瘩相同的结节,中医管这个叫 “筋节”,是气血上涌并瘀堵的结果,用力气揉的话会感觉很酸。头部两边正好是肝经循行的位置,肝气很简单瘀堵在这两边。比方一些人气愤时,能清楚地看到脑袋两边突起的青筋,假如常常气愤,就会构成筋节了。经常揉一揉,将这些筋节揉开,可以很好地疏通肝经,消火降气。
敲胆经:别的,还可以敲一敲胆经。胆经在大腿两边,手握成拳状,从上到下击打100遍。人的肝胆是连着的,把胆经敲开了,肝经也就畅通了。肝经畅通了,胃火就会下降,不会给湿热供给繁殖的条件。别的,敲胆经还能为身体排毒,有很好的瘦身效果。
她听了我的话,回家试了试梳头和敲胆经的办法,结果很灵,气愤时不会再想着吃东西,身体也渐渐瘦下来了。好事成双,她瘦下来之后,脾气也变好了。体内有湿热就会烦躁易怒,湿热一去,自然心平气和。
情志相胜大哭法
有的人听了我的梳头法,说效果不那么灵验。为什么呢?他会说:“我气都气疯了,哪儿顾得上梳头?”
假如您的脾气真的很暴躁,生起气来什么都顾不上,那怎样办呢?干脆大哭出来吧。只要一哭,悲伤的心境就能按捺住上升的火气,这在中医里叫“情志相胜”法。
有个很闻名的事例:一位中年男性和他的弟弟争房子,两个人吵得很凶猛,最终竟然大打出手。男人为此事气得发狂,见到谁都吵吵不休。好心的医生为他看病,判定这是怒伤肝造成的,就编了一个理由说:“你弟弟出了车祸,现已去世了,你快回去看看吧。”男人一听,号啕大哭起来。哭过之后,他的精力马上恢复正常,狂症不治而愈。这位男人之所以出现如此转变,就在于医生采取了以悲制怒的情胜疗法。
悲伤有收敛心境的效果。比方人在悲伤哭泣的时分,身领会不自觉地蜷缩起来,所以哭泣能使腾起的肝火有所收敛。
当然了,假如你的自制力比较强,底子就用不着这些消气的手段,只要尽力让自己的心境平静下来。清人王世贞说:“度量放宽宏,见识休局促。”当咱们把度量放宽,会发现那些使人发怒的事其实底子何足挂齿。
年轻时,我曾有幸结识了一位睿智而达观的老者,他书房的匾额上刻着八个字:海纳百川,有容乃大。他常常教导别人要豁达,说人们一切的愤怒都是源于心里的脆弱、视野的狭小。就像站在高山上看风景,还会为山脚下绊倒你的一颗石子而计较吗?
气是“百病之源”,亦是“无烟火药”。养生从养心开端,瘦身则从消气开端。