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把焖了一冬的火气、瘀滞、吃过头的补品理一理，疏通疏通。
这就像春耕耙田，要把地翻一翻，
土质松软，透气性好，水和空气才能很好地进入土壤中。
更利于农作物根的成长和养分吸收。
而咱们把身体犁一犁，耙一耙，
气血、养分也能流转得更顺利。
一年之计在于春，
春天疏通，给全年都能奠定一个好底子。
今天讲个最应该在立春后犁的地——肝气。
疏肝理气、散乳腺结节的刮痧办法。
这段时刻咱们每个人都承受了太多，
要把这个负能量刮走，散出去。
至少，不要留在身体里。
立春后，阳气升发，宜养肝，疏通乳腺。
本年春天，春行冬令。
肝木之气会特别受压抑：既得不到有力的阳气助它升发，还被寒流郁闭在内。
所以春养肝，疏通因肝气郁结而发胀的乳腺增生/结节，也是调节肝气重要的一环。
乳腺问题古中医叫乳癖，
是长时间思虑、怒恼、气郁而产生。
清《疡医大全．乳癖门主论》曰：“乳癖，……多由思虑伤脾。怒恼伤肝，郁结而成也”。
清《外证医案汇编》曰：“乳症，皆云肝脾郁结，则为癖核……痰气凝结为癖，为核、为痞……乳核、乳癖等坚固，属气郁者多”。
其实不论它是增生仍是结节，
说白了便是代谢产品堆积在那里，里外都排不了。
宅在家多天，在久坐和少动后，血管头绪会变狭隘，
如同道路变狭隘堵塞，会容易变得烦躁、焦虑。
疏通头绪里的堵塞，经络公例脏腑通。
气血通畅，天然不着急，不焦虑，不抑郁。
让咱们拿起手中的刮痧板，来个自我疗愈。
心经、心包经都是围绕着乳房循行的，
它们通了，乳腺就通了。
心主血脉，刮痧心经、心包经能使淤积的局部气血流转，淤堵的石子没有了，血液流量快速了，四通八达，身体就更轻捷。
刮痧法遵从经络循行的方位而刮，经络公例脏腑通，上下都通畅，再加上素日气血多补充，血流就会汹涌有力，冲刷开淤堵的当地。
所以不必辩证，不伤身，能散结。
咱们再次采访了黄小湧老师，把他常常临床给患者使用的“乳腺增生/结节刮痧法”记录了下来。
黄小湧，羊城青年中医，拿手用针灸、尤擅“飞针”、经方、食疗汤饮来疗愈疾病。
心经三穴·刮痧法
把肝经的邪气泄出去
“肝有邪，其气留于两腋”。
而腋下的极泉穴，便是肝邪所在地。
如果往常总感觉无名火太多，总是无端地发脾气，比如像妇女更年期的生理反应，其实大多是肝气瘀阻的表现。
能够多多按摩敲打极泉穴，这样能够起到疏肝理气的作用。
往常敲打两腋，还能够防备和医治冠心病、心绞痛等心脏疾病，这相当于咱们随时携带的速效救心丸。
并且还有利淋巴排毒变美丽哦！
咱们刮痧心经，就从极泉穴开端。
先找到极泉和少海穴
极泉：上臂外展，在腋窝顶点处可接触动脉博动，按压有酸胀感处即为此穴。
再找到少海穴
少海：座位。屈肘成直角，肘横纹内侧段可触及一洼陷，按压有酸麻感处即为此穴。
然后抹上油，在这两点之间从上往下刮，泻心经的淤积。
有没有看到手臂在颤抖，其实黄大夫用力现已很轻了
沿着少海，一路刮到神门
神门：伸肘仰掌，于手掌小鱼际肌近腕部可摸到一突起圆骨，在该圆骨下方、掌后榜首横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘可触及一洼陷处，按压有酸胀感处即为此穴。
少海到神门这两点一线，前手臂这片区也要刮到，刮的时候要刮到神门这个穴道上。（这片区不好出痧，感受到发热，有痧气即可）
这条线上的极泉、少海，神门三穴，在刮的时候，明显出痧比其他当地都多，疙疙瘩瘩的，那是最容易淤堵的当地。
乳腺已有结节，或许不知道自己有没有结节，便是觉得不舒服的女生们，通常在这几穴道上会出痧特别重，或许特别痛，疙疙瘩瘩，坑坑洼洼的。
爱生闷气的女生，气都憋在云门上。
要从肺经二穴开端刮。
心包经--大陵，内关，曲泽，天泉。
肺经--中府，云门。
【操作办法】第二步的起始点是肺经的中府和云门。
肺经2穴--新.jpg天泉-新.jpg曲泽-新.jpg内关-新.jpg大陵-新.jpg
穴道图示：左右滑动检查更多
肺经的中府和云门，是手臂经络走向胸外上侧的必经之道，并且又是交接处，淤堵比其他穴道都严峻几分。
云门穴，顾名思义，云是流动的当地，“云门”便是气体流动的当地。
爱生气的姑娘，气就会憋在云门。
所以乳腺淤堵的人，云门中府一带的出痧会很惊人，黄老师说，来看乳腺疾病的姑娘，这方位没有一个不堵的，都痛得咬牙切齿，许多女孩子出痧是紫红色的。。。
有乳腺结节和经期胁肋肿痛，乳房感觉发热的女生们，这当地记住重点刮哦。
黄大夫示范的是日常保健，所以顺这经络而刮：从膀子刮到手掌方位。
如果是现已检查出结节了，能够逆经而行，泻心经，心包经的气，有时候可能是经络堵住了，把淤堵的当地都刮通，结节天然得到改善。
逆经刮法：从手掌往腋窝方向刮痧。
不会找穴道怎么办？
刮痧对找禁绝穴道的同学很友好，上面讲那么多，你不必记，只记住，在手臂的内旁边面，从手臂往手指的方向刮就对了。 那一大片都能够刮的。
刮的时候心经和心包经都要刮，两手臂都要刮，作为日常保健要顺经而拭刮，作为医治的话则要逆经而行。两者均为每周一次。
这两条经络，都围绕着乳房，它们畅通了，乳房里边的气血天然流转畅顺。
只不过，许多人穴道上的淤堵较重，出痧也比较猛。。
往常不怎么刮痧的人，要多刮几回效果才好。
出痧的多与少不是判别淤堵程度的唯一标准 ，要在刮痧时调查被刮痧者是否很痛，公例不痛，痛则不通，稍微用一点点力就痛得挤眼泪的，反而才是堵得凶猛的。
刮到有痧气，让痧出透，其实刮到后期痛感会减轻，这也是用铜板的好处吧——运板的人用力少，不费力，被刮痧的人也能感受到用力均衡，着力点精准不浮。
按揉屋翳穴，
开胸顺气消炎症。
还有一个办法是按揉胃经的 ——屋翳穴。
感觉生活太憋屈、吵架慢半拍，情绪太低落郁闷时，能够多按按屋翳，不公例痛，以穴道为中心旋转按揉，每次1-3分钟，能开胸顺气消炎症。
屋翳穴的作用是为胸部提供阳热之气。主胸胁肿痛，乳痈（乳房红肿肿痛），乳腺增生等症。
【取穴】第二肋间隙，按压有酸胀感即为此穴。
此穴左右各一，有个简略定位法：双手平衡，屈肘向内，拇指指向第二肋骨空隙，即为此穴。
【注意】
刮痧完毕记住穿长袖衣服隐瞒，挡风寒，也挡他人异常的视线。
刮痧是需求气血参加的，所以刮痧后饮食宜清淡，不要辛辣、寒凉、生冷食物，不要吃肥甘厚腻。
气血两虚的妹子，能够吃虾仁生姜羹，素食者能够喝姜枣水，协助快速恢复气血能量值。
（虾仁生姜羹传送门-->气血两虚的女生，这样吃，能快速回血）
借着立春15天，阳气升发，把心头大石都一并处理。
待春暖花开时，全部都会好起来的。
立春后，宜疏肝理气
甲状腺结节｜有个刮痧办法，散结快，不伤身
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