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现代医学证明，“人老脚先老”、“寒从脚下起”、“小看脚一双，头上增层霜”，这些俗语不俗，说明了脚的健康不只联系到人的健康，而且和寿数有很大联系。因为脚掌有很多神经末梢，与大脑紧紧相连，一起又布满众多的血管，故有人的“第二心脏”的美称。
实践标明，功夫足浴不失为一种牢靠的部分浸润疗法。
足浴不只可防治足部疾患，如、脚垫、脚冻、脚干裂，以及下肢麻木、酸痛、发凉、肿胀等病症；而且因为经络的效果，对防治感冒、、高血压、、晕厥、失眠等。
热水足浴摄生：可用40℃左右的水浸泡双脚（浸泡至为度），浸泡时刻每次约20分钟。这相当于艾条，能够起到促进、温润的效果。
以热水足浴来影响皮肤感受器，通过中枢神经的反应可起到调理内脏器官的功用，促进新陈代谢，有利于健康。四季用热水进行足浴，能促进部分血液循环，预防疾病的发生。
你知道什么是足道摄生吗？
随着物质生活水平的提高，人们越来越重视身体健康了，摄生成为当今流行的话题，比如功夫足浴摄生便是非常简略而且很有用的，功夫足浴最直接的效果便是能够促进脚部的血液循环，进一步改进脚部的经络，然后达到使人体身体健康的成效。
1.促进血液循环。
一般来说，体温与血液循环有亲近的联系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。足疗能够改进足部血液循环，增高皮肤温度，然后促进足部和全身血液循环;改进了心脏功用，下降了心脏负荷。
2.促进新陈代谢。
足疗促进了足部和全身的血液循环，因为血液循环量的添加，然后调理各内排泄腺体排泄各种激素，如甲状腺排泄的甲状腺激素，肾上腺排泄的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。
3.消除疲惫。
当人体肉体疲惫时，首先呈现足部血液循环不良，代谢终产物，钙盐、乳酸微晶体等物质堆积。当人体某个器官功用不正常或患病时，因为病理反射的影响，使足部的血液循环更为不良，更容易产生堆积物。
运动员在通过一天剧烈运动后，每公斤血液中均匀含有30毫克的乳酸，按摩双足30分钟后，进行采血查看，约下降5毫克，通过一段足浴时刻，血液中的乳酸下降20毫克左右，康复到几乎不感觉疲惫时血中的乳酸水平。
4.改进睡觉。
足部有丰厚的神经末梢和毛细血管，脚对神经和毛细血管有温文杰出的影响效果。这种温热影响反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制效果，是振奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经振奋后，此时人处于安静歇息状况，然后改进睡觉，消除失眠症。
5.摄生美容。
养脑护脑。通过足疗，能够调理经络和气血。一起，足部血管扩张，血容量添加，然后使头部血流加速，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。
另外：脚掌远离心脏，血液供应少，表面脂肪薄，温度较低，且与尤其是鼻腔黏膜有亲近的神经联系，所以脚掌一旦受寒，就可引起上呼吸道部分体温下降和抵抗力减弱，导致感冒等多种疾病。
足浴作为一种良性影响，可使和得到调理，并有益于大脑细胞增生，增强者的记忆力；一起，能使体表血管扩张，血液循环得到改进。可见，足浴对人的身心健康是大有裨益的。