初春养生正当时，多吃这四红
发表于 2020-03-21 15:48
发布者：兔兔网
评论：0
浏览：649
在初春的气候里，多吃红色食物不只能够提高人的兴致，对养生颇也有益处。如山楂、红枣、红薯、红肉等，都是养生的好食材。一：山楂山楂，味酸甘，性微温，入脾、胃、肝经。一说到山楂
在初春的气候里，多吃红色食物不只能够提高人的兴致，对养生颇也有益处。如山楂、红枣、红薯、红肉等，都是养生的好食材。 一：山楂 山楂，味酸甘，性微温，入脾、胃、肝经。一说到山楂，人们脑海中榜首反响就是酸。没错，山楂含有多种有机酸和维生素C，对胃肠运动功用具有调节作用，可增进食欲，开胃消食。 《本草再新》中说到山楂：“治脾虚湿热，消食磨积，利大小便。”由于春节期间很多人摄入了大量高脂肪、高热量食物，以致年后回来很多人出现消化不良的状况，此刻吃些山楂有助开胃。 别的，因山楂活血化瘀，其间所含的山楂酸能防治心脑血管疾病。日常日子中，可把山楂当成零食，也可在汤、菜中加入几块山楂，滋味愈加鲜美、健康！ 山楂虽是一种药食同源的好东西，但也不是人人都合适食用。山楂只消不补，脾胃衰弱之人不宜多食。 二：红枣 红枣是补血圣品，这已经是家喻户晓的养生观念了。红枣味甘性温，具有补中益气、养血安神、健脾益胃等功用。元朝名医李杲就说过红枣：“温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津 液。”气血足了，冬天就不会手脚冰冷，气色天然也好。 现在是初春之时，气候仍旧有点冷，容易让人心神不宁，躁郁不安，食用红枣，能安神助眠。唐代盂诜所著《必效方》中还记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，不只补中益气，亦可止咳润肺。 民间有俗话：“一日三枣，青春不老。”阐明红枣是女人美容养颜的的佳品。现代中医药理研讨也表明，红枣中的铁和钙等矿物质，能促进造血，防治贫血，使肤色光润。红枣还含有丰厚的维生素C和环 磷酸腺苷，能促进皮肤细胞代谢，促进皮下血液循环，防止色素沉着，使皮肤白晰细腻，毛发光润，面部皱纹平整，到达美白祛斑、护肤美颜的作用。 可是红枣不宜过多食用，否则有损消化功用，造成便秘。此外，经期女性和糖尿病人不适宜食用红枣。 三：红薯 据《本草纲目》记载，红薯有“补虚乏、益力量、健脾胃、强肾阴”的成效。当代《中华本草》说其，“味甘，性平，归脾、肾经。补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘”。现代营养学家以为红薯营 养价值很高，被称为营养最均衡的保健食品。 红薯中含有较丰厚的食物纤维素，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，发生99千卡热能，大概为大米的1/3，还能有效地阻挠糖类变为脂肪，以到达减肥减肥的作用。 四：红肉 红肉是指在烹饪前呈现岀红色的肉，猪肉、羊肉等哺乳动物的肉都是红肉，羊肉也合适春寒时节进补。 从中医角度来说，羊肉等性温而不燥，具有补肾壮阳、驱寒、温补气血的成效，可适当吃，既可御寒，还能提高机体抗病才能，缓解中气下隐、气短体虚、筋骨酸软等症状。 可是，红肉每天的摄入量须控制在一定量上，每餐还应多吃青菜以辅佐消化，到达营养均衡。
QQ帐号登录
微信帐号登录