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俗话说得好
不听白叟言吃亏在眼前
尤其是中国古代“白叟”的吩咐
经过了一代又一代人的实践
依旧能继续流传
一定是有道理的
您或许会说
这都啥时代了
今世科技和文明水平这么高
还需要听上千年前古人的话？
表情来自网络
这不
百弟给咱们整理了
8条古人的摄生经验
能读懂而且做到
能够能获益终身
来感受一下
饱食即卧，乃生百病。——《千金要方》
吃饱了就躺着、睡大觉，食物停留在胃中不能消化，会导致积食，食不消化，损伤脾胃，气血痰食积聚而致百病生。
想想咱们平常加班工作，睡前好饿……多多少少会有吃夜宵的习气，这吃完了一躺尽管舒畅，可是对身体有着很大的损害，所以说再忙也要准时吃饭，更不要因为嘴馋犯懒“生百病”。
流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然。形不动则精不流，精不流则气郁。——《吕氏春秋》
流动的水不会腐坏发臭，转动的门轴不会生虫朽烂，这是因为不断运动的原因。人的形体、精气神也是这样的。形体不活动，体内的精气就不运行，精气不运行，气就滞积。
这句话说明了“生命在于运动”的道理，工作室伏案久坐，别忘了抽时刻运动一下，这样咱们身体这部“大机器”才不会生锈闹毛病。
百弟近期在家工作，就捡起了小学中学常做的广播体操，做一套神清气爽……咱们能够试试。
善养性者，先饥而食，先渴而饮，食欲数而少，不欲顿而多。常欲令饱中饥，饥中饱耳。——《千金要方》
善于修身养性的人懂得在饿之前而吃东西，在渴之前而饮水。吃的次数越多，整体摄入的什物量就会少，反之每顿吃的东西就会变多，仍是要“少吃多餐”比较好。
所以不要饿急眼了再吃东西，对消化吸收很晦气，咱们有没有过饿了一整天，最终吃了一顿自助餐……最终都是扶墙结账的领会？
这十分不好，仍是要饿了就吃一些，不要积攒到一同大快朵颐，精神上爽了，可是身体底子受不了啊喂~
衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。——《摄生要录》
穿衣服的薄厚，要根据时节适度调配。暑天不可穿太薄，寒天不可穿太厚，应该与外界的气候找到个平衡的度。
比方怕热的人穿得很轻薄，到了阴凉的当地一吹就糟糕了，又比方怕冷的人穿了许多，稍微动一下捂汗了贼上火……
所以引荐咱们夏天身上带着点衣物，或许冬天内搭一些可换下的衣服，无论在户外仍是在室内，都能确保相对舒适。
心有所爱，不必深爱，心有所憎，不必深憎，并皆损性伤神。——《千金要方》
《千金药方》的作者孙思邈以为，关爱心灵健康，也便是修心之法，贵在中和，切忌过度和强烈。
有深爱的事物，不要过火过度地去投入，相同，心有讨厌的事物，也不要长时刻地讨厌，这样都是有损心性和心神的。
这让百弟不禁想到了恋爱和分手的情形……为何歌里面唱“爱一次让人老了好几十岁”，或许这便是原因吧，希望今后面对任何工作的时分，都能够淡泊安静一些，不必过分较真。
大喜荡心，微抑则定；甚怒烦性，稍忍即歇。——《退庵漫笔》
大喜使人心神激荡时，稍微按捺便可安定；暴怒使人性情烦躁时，稍加忍受就可停息，这样会有益于咱们的健康。
古人告诉咱们，情绪不稳时要学会自我抑制，这与当今一些“不要压抑自己的天性”的情绪刚好相反。
百弟更倾向于古人的观点，彬彬有礼能够让周围的人舒畅，更能让自己舒畅。
物来适应，事过心宁，能够延年。——《寿世保元》
关于现实事物要顺从其美，工作过后就不要耿耿于怀，做到内心安静，这样才能够延年益寿。
的确啊，曩昔的工作便是曩昔了，再怎样懊恼找补也无法真正回到当时的情形再做一次选择，更重要的是向前看，学会“翻篇”，以安静的心态面对生活。
人借气以充其身，故素日在乎善养，所忌最是怒。——《老老恒言》
摄生贵在养气，人的七情失常最易引起气的运行失常，尤其是在生气发怒时，最忌讳的便是犯怒，肝火最伤身。
咱们或许都有领会，发了一次大脾气之后，身体很容易不舒畅，小则头疼脑热，大则诱发疾病，就像上面说的，忍让一下，比较吃点小亏，仍是身体健康更重要。
最终
百弟呼吁咱们利用空闲时刻
仔细品读古人的智慧文字
你看
其实一点也不难懂
即使跨越百年、千年
依旧对咱们现在的生活
存在着指导意义
或许一切潮流都会过期
但关于健康身体、安静心灵的寻求
是每个人的必修课