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现实生活中，有太多的人因为方方面面的原因此失眠、睡不好，今日咱们来给大家介绍两个简略有用的办法！
1.揉"大鱼际"
有一位朋友，患早醒的缺点好多年了，凌晨3、4点就醒来，许多地方的专家都看过，治失眠的药也吃了不少，可作用便是不明显。得知揉"大鱼际"有用之后，他就自己试着坚持揉大鱼际，还真将早醒的缺点给治好了。
揉"大鱼际"时，要揉到不酸不痛停止才能一治就好。别的，每天要坚持按揉大鱼际，不可三天打鱼两天晒网，再好的医术，不认真对待就难以产生好的疗效。
怎么解释这个原理呢？
大鱼际穴道其实是一个节点。每个人的身体上多多少少都有那么点小缺点，就跟苍蝇似的，满屋子飞来飞去，很烦，但也不会过于搅扰您的生活。
打这个苍蝇时，用枪或许根本没什么作用。抵挡苍蝇，就得有一苍蝇拍，利其器才能够击中要害。
大鱼际便是这个"苍蝇拍"，它是专治早醒的节点，专门打“早醒”这只“苍蝇”。
中医认为，早醒一般是肺火旺导致的。您假如经常在凌晨三点左右醒来，那肯定是心肺上火了。而心肺这两条经络都通过大鱼际那儿，所以心肺之火它都能祛除。
人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，张开手掌时明显突起的部位，医学上称其为大鱼际。大鱼际肌肉丰富，张开手掌时明显突起，占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。
每日搓搓大鱼际穴道，对防治伤风大有益处，而且对咽痛、打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状，也一治即消。
办法很简略：对搓两手大鱼际，直到搓热停止。.
一只手固定，转另一只手的大鱼际，像搓花生米皮相同，两手上下替换。
两个大鱼际向相反方向对搓，大约搓2~3分钟，整个手掌便会发热。这样做可促进血液循环，强化身体新陈代谢，所以能增强体质，防治伤风、咽痛，治疗胃病等。
2.动动脚尖
别的，睡眠便是一个阴升阳降、心肾相交的过程。睡前思绪多，阳气都会集在头部，阴不升阳不降天然无法入眠。把注意力会集到脚尖，跟着以下动图操练一下这个动作吧。
睡前，仰卧平躺，两腿伸直，脚后跟紧贴床帮，双脚脚尖尽量往上勾，使脚掌和小腿呈90度。
双臂伸直，手掌朝下，停止10分钟，便会感到疲倦。若还无睡意，五分钟后再做一次，一般做两次都能入睡。
动作的关键在于注意力要会集到脚尖，这样气血也会被引导下行，不仅能助眠，还能协助调度手脚凉的问题呢！