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成语“一通百通”，出自明·吴承恩《西游记》：“这猴王也是他一窍通时百窍通，其时习了口诀，自习自练，将七十二般改变，都学成了”。通：通晓。一通百通，意即首要的一项弄通了，其他的自然都通。
在摄生中，坚持经络晓畅，也可“一通百通”。在经络晓畅中，要点要注意手阳明大肠经晓畅，即大便晓畅；足太阳膀胱经晓畅，即小便晓畅；手太阴肺经晓畅，即汗腺晓畅。
一通大便
我国历代名家无不重视大便晓畅。汉代摄生家王充说：“欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无滓”。
中医以为，肠中毒素既可招致早衰，又能导致疾病。还有资料证明，大便晓畅之人，血中胆固醇、肌酸等有害物质能迅速被削减，对年老体弱者、高血压、心脏病及关节炎等疾病均有辅佐治疗效果。大便在体内多滞留一分钟，毒素就多毒害机体一分钟，所以坚持大便晓畅能促进健康。
跟着人们生活水平的提高，饮食结构的改变，人们食不厌精，脍不厌细，粗纤维吃得少，肠蠕动变慢，许多人三五天一次大便，致使食物残渣滞留，毒素被肠道吸收。
主张每天早晚两次各按摩腹部200下，以增强肠胃功用；每天吃些粗粮及400克以上新鲜蔬菜，其中粗纤维蔬菜要占150克以上；每天空腹饮八杯温开水（早上三杯，正午一杯，下午三杯，睡前一杯），可软化大便，使大便顺利。
二通小便
坚持小便晓畅，有三方面的效果：
一是使身体内的毒素通过小便排出体外；
二是有充足的水分能够稀释血液，预防中风；
三是软化大便。
主张成人需求保证每天2 500毫升水的摄入量。
三通汗腺
我国自古以来就有出汗摄生看病的办法，如喝粥出汗、运动发汗、热水烫脚发汗、洗浴发汗等。
出汗能够通经活络，疏通血脉；能够清洗毛孔，有利于皮肤的呼吸晓畅。
出汗是除大小便之外排出体内废毒物质的一条重要通道，可排出体内的铅、锶等致癌物质和其他有害物质及废物。
出汗还有调理体温和维护皮肤的重要效果。