身体自带5个“养生穴”，每天按一按，祛湿强肾睡得香！

往常有个小病小痛，或许想保养身体，不少人第一时间想到的都是——买药吃、或许吃保健品......
 
其实，除了上面那些方法，还能够试试按揉穴位。

在咱们身上藏着许多“摄生穴”，往常有空按一按，也能把身体养得好好的！

三阴交：祛湿强肾又助眠

定位：在小腿内侧，足内踝尖上3寸（四横指宽），胫骨内侧缘后方。有调补肝肾，行气活血之功。

常常按揉三阴交，能获得这些好处——
 
1、祛湿
 
咱们知道为什么有时分皮肤会有湿疹、荨麻疹、过敏吗？
 
许多时分，可能是湿气在作祟！
 
脾有一个很大的功用，便是能够把人体的水湿浊毒运化出去。

而三阴交是脾经所通过的穴位，所以常常按揉三阴交，能够抵达祛湿的目的。
 
方法：每天上午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气等排出去。

2、强肾

按揉三阴交，还能补肾。
 
通过补肾，肾气足了，身体天然也会健旺。
 
方法：每天清晨5~7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右。
 
3、助眠

睡前按揉或许艾灸三阴交，有安神助眠的作用。
 
方法：睡前揉按1分钟。


中脘穴：护胃止痛作用好

现在的人，胃多多少少都有点小问题，假设往常能按揉中脘穴，胃痛的时分能止痛，往常还能护胃。
 
定位：仰卧时胸剑联合处（胸部和腹部交界处）与肚脐连线的中点。


 
按压中脘穴要注意，按揉的力度要柔软而渗透；按压时间，在医治胃痛时以痛苦缓解为度。
 
方法：每次持续3~5分钟，每日3次。
 
需求提示的是，这个穴位虽然作用不错，但是难以治本，假设你胃痛长时间重复发作，仍需到医院就诊。
 
关元穴：每天按一按，体重天然轻

到了夏天，最热门的论题非瘦身莫属了。
 
除了管住嘴迈开腿，再给咱们一个妙招——按按关元穴。
 
定位：肚脐往下3寸，是人体的强健要穴，能够培补元气，强健身体。



方法：手指按压10秒；然后松开；然后持续按压，以酸胀为度，每次3~5分钟，或艾灸到部分潮红为止。
 
足三里：紧致肌肤，越活越年青

要美容护肤，除了往常涂搽护肤品之外，疏通经络更是重要的一环。
 
往常按揉足三里，能够起到紧致肌肤的作用。
 
定位：位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。



足三里是补气的常用穴位，一般皮肤下垂、缺乏弹性，皆因气虚不能上提，常按此穴能紧致肌肤。
 
膻中穴：谐和气血、疏通经络

膻中穴不仅能通利经络，谐和气血，化痰，还能保养乳房，被称为“护乳穴”。

定位：两乳房之间，胸骨中窝陷处。