气血不足，两掌一合，气血自来

人到中年，工作上的责任和压力更大，而上升的空间却在变小，除了事业上的瓶颈，大多数人的健康上也开端亮红灯。

特别是关于许多女人来说，月经开端变得不规律，进入了围绝经期后，一些小毛病日益上身，人也变得懒散疲乏。

其实，才四五十岁，这远远不是变老的年龄，而呈现这些“变老”的状况，其实是因为脾虚了，脾虚了气血就会缺乏。

气血足缺乏？两招自检

天气逐步变热，对身体的耗费越来越大。气血缺乏的人会变得愈加虚弱。

举个典型的例子，许多人状况不佳，早上睡不醒，膂力下降，虚胖无力，时常犯懒、浑身没劲，甚至健忘，思考才能削弱。

此刻的养生重点是补足气血，为入夏打好基础。

想知道自己的气血是否充足，能够从两方面看出来：

1、看手掌，气血充足的手掌是光润均匀的，假如手掌颜色不均匀、呈现出红白相间的点，说明气血亏虚。

2、 看指肚，用力压一下拇指肚，气血充足的人拇指肚会立即回弹，康复成光润饱满的状况；假如拇指肚回弹较慢，一压一个坑，说明气血缺乏，需要滋养。

两手合起来互搓，就打开了气血阀门

北京中医药大学东方医院按摩理疗科主任医师付国兵给大家引荐一套简略有效、又易于操作的“搓手大法”，不只能够改进精气神状况，也能起到很好的保健成效。

1搓手指

办法：十指交叉相互之间搓，20-30下。

2搓大鱼际

办法：搓大鱼际，两只手对着搓，20-30下。

3搓小鱼际

4捋手指

用拇指跟食指揉指侧，然后用食指和中指捋一下，会有“啪”的响声呈现。

5搓劳宫

手心有一个穴道叫劳宫穴，它是心经的主穴，按摩这个穴道能够通过经络影响心脏，让脏器振奋起来，帮助人体迅速康复体能。

两掌一合，健康自来手上有许多重要的经脉，三条阴经（心经、肺经、心包经），三条阳经（大肠经、小肠经、三焦经）都在手上。经常搓手能够起到预防和治疗疾病的效果。

1影响穴道，强身健体

手部有非常丰富的经络与穴道，而穴道的影响可调整相应组织器官的功能，改进其病理状况，然后起到强身健体，防病治病的效果。

2预防呼吸道疾病

气温一冷一热，容易诱发感冒。大鱼际，与呼吸器官密切相关，每日双手对搓大鱼际至发热，对防治感冒等呼吸道疾病大有益处。

3活泼大脑，进步反响才能

手，是使人能具有高度才智的三大重要器官之一。研讨发现，做手势时能活泼大脑，进步手部和大脑的反响才能。

4进步双手灵活度，避免肌肉萎缩

搓手时除了双手，腕、肩、肘部等处都会同时活动，可带动30多个大小关节的50多条肌肉。关于儿童来说，常搓手能够促进着手才能；关于老年人尤其是中风患者来说，能避免手部肌肉萎缩，巩固着手才能和灵活度。