常按2个养生穴

春末夏初，气候多变、阴雨霏霏，人也打不起精神。

不少人会吃不香、睡不好、不良情绪说来就来。严重时，乃至还或许引发胸闷、失眠、胃痛等不适，女性还可见胸胁胀痛等问题。

中医典籍《黄帝内经》中说：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”也便是说，肝在人体，位同将军，统管和思虑各种业务。

然而，承担和思虑的琐事越多，肝的担负就越重。久而久之，便会大耗气血，肝劳累矣。因而，咱们平日里护好肝、养好肝，尤为重要。

食调理肝咱们聊过很多了，今天就来说说经过穴道养肝的办法吧~

常按2个养肝穴，疏肝解郁、养血助眠

中医以为，肝主疏泄，喜调达而恶郁闷。

若肝气不舒畅、情绪郁闷，皆能够引起肝郁气滞，进而影响气血的运转，人体就简略呈现失眠、胸闷、消化不良、胃不舒服等症状。

因而，肝气的晓畅至关重要。那么，咱们该怎么调节肝气呢？

其实很简略，按一按、揉一揉养肝穴道即可。一般来说，最常见的护肝穴有2个：太冲穴和肝俞穴。

1. 太冲穴

太冲穴道于足背第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。

取穴时，沿着第1、2趾间向足背上摸寻到有凹陷（约2横指宽）处即是。

太冲穴左右脚各一个，平时没事时，可用大拇指在此处按一按、揉一揉、刮一刮、捶一捶，使之有酸胀感或胀痛感，持续3~5分钟，每日1~3次。

常揉、常按太冲穴，可起到疏肝理气的效果，有利于舒缓情绪，并缓解随同情绪不佳而来的胸胁胀闷感。

此外，作为肝经的重要穴道，太冲穴还可平肝熄风。

因而，常按太冲穴，对肝阳上亢型的高血压还有必定调节效果，能缓解肝阳上亢型高血压常见的头晕头痛、烦躁易怒的症状。

2. 肝俞穴

人体肝气输注于背部的俞穴，即肝俞穴。它也是肝脏的一个常用保健穴。

肝俞穴道于背部近肩胛骨下缘，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。

取穴时，采用正坐姿态，从垂头时最高隆起处那块骨头算起，第九个突起下方左右各两横指宽的方位便是肝俞穴。

没事按一按肝俞穴，有疏肝利胆、调畅气机、养肝明目、养血助眠的效果，可改进失眠、焦虑、胸闷、呕吐、腹泻、腹胀、健忘等症状。

另外，影响肝俞穴，可双向调节其相应脏腑，这样不仅能平熄亢盛的怒火，还能促进肝胆内湿气的排出。

建议用手指按压肝俞穴10秒，再松开；然后持续按压，以酸胀为度，每次3~5分钟。

其实，除了按压太冲穴和肝俞穴，下面这个办法也能够疏肝解郁~

顺着大腿内侧刮一刮，肝会悄悄变好

经过刮肝经来“疏肝解郁”，也会让肝一天天变好。

简略来说，咱们能够选取便于取位的“主干线”——大腿内侧的大腿根到内踝处，进行刮痧。

刮痧时，先涂改刮痧油，然后持刮板与皮肤保持45度到90度从上往下刮。

注意：刮痧力度适中，每侧约5分钟，一周刮1~2次为宜（刮痧前需检查前次痧痕，褪去或变淡方可行），4周为一个疗程。

为便利操作，可一腿站立，另一腿踩于矮凳上。

如果不便利刮痧的话，用手击打肝经也能够起到疏肝解郁的效果。咱们无妨试一试哦~