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那何谓“湿”呢？你上网一查,那些中医名词，搞得你是一头的雾水，不看不知----看了也仍是不知道。那么咱们到底怎么了解“湿”这个现象或许症状呢?
中医把“风、寒、暑、湿、燥、火”,称为“六淫”，其它的几个字咱们很好了解----这儿就不逐个论述了。咱们单来说说“湿”这个字。为什么强调这点呢？由于现代的日子方式，使得体内寒湿重的人太多太多了。并且，在中医里，治“湿”是最难的。由于它先要通经络，然后避寒，然后运动，
这三项可都是慢功，所以说治“湿”难，那咱们会问了，说了半天,什么是“湿”呢?
怎么了解中医所说的湿
中医的理论，大多来源于日子实践，取象比类是最常用的手段。比如春天，万物生发，那么作为人，在春季也应该生发,对应的肝,属木,也主生发,所以春季养生的原则是养肝为主。
《黄帝内经》提出：“春三月要夜卧早上，披发缓行，广步于庭（到庭院中散步） ，以使志生（使志气生发）”,这些都是让人体在这个时节生发。
那么,什么是“湿”呢？
咱们向外看,可以从大天然中找到这种现象；咱们再向内看,也能从自己的身体中找到相应的状况来。
在夏天，咱们必定经历过桑拿天吧？对,这种气候,水处于不上不下的状况,停留在半空中,湿度很大,人很难受,这便是大天然中的"湿"；还有一种气候现象,是"雾霾"气候,状况也有点类似。“湿”往往和“浊”联系在一起,让人感觉混沌不清,尤其是“雾霾”气候,更是体现出“浊”来。
人体的“湿”是怎么构成的？
大天然中的湿怎么去除呢？
榜首是风；第二是热；第三是冷。桑拿天或许雾霾天,假如来一阵劲风,或许大太阳一出来,或许气温骤降,湿气必定没了，劲风一吹,湿气全无,这很好了解；大太阳一晒,热气一蒸发,湿气也会一扫光；而天一冷,为何湿也没了呢？咱们知道湿气,遇热,会变成气,遇冷会变成水,变成雨和雪沉降到
地上。
大天然中的“湿”是这样,那人体内的“湿”又怎么表现呢？
咱们看看周边的人,必定不乏大胖子,这些胖子,大都脸色发暗发黑,一摸身上的肉,硬梆梆的,一捏就痛的要命，这种类型的人,不信你找中医师一看,他必定会告诉你,体内“湿重”,并且“寒湿”重。这部分人大都是脾虚肾虚,大便不成形,浑身发懒不爱动、喜食冷饮啤酒等。
已然咱们明白了大天然中“湿”怎么去除,那咱们体内的“湿”怎么去除,多少就应该清楚了。人体内的湿,大都由以下两个方面构成的,榜首是经络不通,第二是身体内阳气缺乏。
经络不通,大都是由于过食废物食物；而阳气缺乏,是过食冷饮啤酒，一起猛吹空调均是构成经络不通和阳气缺乏的重要原因。
咱们先来说榜首点：经络不通。
咱们在曾经的文章中,现已提过很多次,经络不通,主要是由于吃了很多的废物食物。由于废物食物中,含有人体无法分化和代谢的添加剂。尽管就食物的个体而言,添加剂的含量很低,但是,人假如长期食用,就会在体内构成累积,到必定程度,咱们体内就会构成废物堆积,阻止咱们经络的疏通。
一起,夏天,外界很热,大天然本来是让咱们在这个时节蒸发一下,出出汗,将体内的毒素和废物代谢出来,但咱们空调一吹,废物被堵在体内出不来了,等到了冬季一进补,内热更是无处发泄,人必得大病。
第二点：身体阳气缺乏。
咱们曾经的文章强调了,人体得病不外乎三条,榜首经络,第二血,第三气。也便是经络+阴+阳,就这三条。打个比如,假如把北京城比作一个人体,经络就相当于北京城的二环三环四环等各条重要的路,经络不通,便是路不通;车的多少好坏,就相当于血的数量和质量(阴)；路的质量好坏,就相当于
人的气是否足(阳)。
为什么说湿重的人,主要是阳缺乏呢？
人体的阳气就相当于天然界中的太阳.假如咱们每天遇到的都是大晴天,天然就不会有湿的状况出现,大太阳一晒,湿气早就蒸发了。而人本身便是热血动物,生命之火靠的便是身体里的这一点点阳气。
咱们在中学都做过化学试验,假如咱们想要加速试管里物质的化学反应,就要用酒精灯给试管加热。那假如咱们过食冷饮和啤酒,再狂吹空调,必定伤及咱们的肠胃。
咱们的肠胃在吃过东西今后,本来是需求很多的血液帮助消化的,但咱们吃的是凉的,吹的是凉的,给咱们身体降温,必定降低了咱们食物消化吸收的速度和质量。
假如咱们是正常人,经络是通的话,“湿”还很好代谢掉,但咱们恰恰是经络也不通,再加上咱们体内阳气缺乏,无法气化体内的“湿”,无法变成汗和尿排出体外,这样,咱们就会变成一个大胖子,并且是黑胖子,由于身体里满是毒素,所以脸色发黑。
怎么去除寒湿?
答案十分简单了,就24个字:揉脐敲打拉筋，减少废物食物,控制空调运用,加强野外运动。
揉脐敲打拉筋：通过揉脐敲打拉筋，快速代谢出体内“痧毒”和湿气。
减少废物食物：假如咱们想要彻底根绝废物食物,那是不可能的,由于超市里卖的大都是废物食物,咱们总不能自己找个地方去种粮食和蔬菜吧,已然咱们知道了什么是废物食物,咱们自己就可以选择咱们应该吃什么了。
控制空调运用：全球变暖是不争的现实。现在夏天一年比一年热,假如咱们没有空调,在家里还好办,穿的少点,不影响咱们的日子和工作；在办公室里,汗流浃背总是不行的，但要记住,空调这东西,仍是要尽量少吹。
加强野外运动：生命在于运动.看看大天然中那些野生动物,奔跑的羚羊、鹿,那些.....,没有一个是湿重的.而动物园的动物呢,一个个体重都超支了,身体素质越来越差,道理很简单。由于吃的好,又不运动,体内的废物无法代谢掉,“湿”天然就构成了。
因而,要想去掉湿,多运动吧,并且必定要到野外运动,当新鲜的空气进来了,体内有浊气才能排得出。
有一些朋友为了图省事,每天爬楼,以为这是运动。其实,这个运动仍是不做的为好,越做越对身体有害，由于,楼道里的空气满是浊气,你爬楼,会加剧你吸入这些浊气，不仅对身体健康无益,反而是有极大的害处。运动,就必定要到野外.人是动物,动物要和大天然接触,这样才能做到天人合一。
人体的湿从何而来
榜首，什么是人体的“湿”？
湿，说白了，便是人体内的毒素，打个比如，就像咱家厨房里下水道里的粘浊物质。
第二，人体的“湿”从哪来？
说白了，“湿”基本上都是吃出来又排不出去的废物。一般而言，各种肉类、海鲜等，最简单发生“湿”。而多吃谷物和蔬菜水果，则不大简单构成“湿”。
可能有人不解，为什么多吃肉食和海鲜会发生很多的“湿”呢？不知咱们看过乡村杀猪没有，通常猪在死前会拼命挣扎，这种动物临死前的失望，会在体内发生很多的应激毒素，其意图便是要将毒素传递给吃它的动物，然后让吃它的动物今后不敢吃不爱吃，这是一种生物的自保现象。
但咱们人体又离不开肉食，由于它是一种很好的蛋白质的弥补来源，因而，现在的杀猪，都实施电击法，猪在上刑场前，放着音乐，在不知不觉中，被电晕，不等你释放出毒素，就被放了血，这样咱们吃的肉中，毒素含量被降到了尽可能低的地步。
可能有些网友会问了，按你的理论，对于那些食肉动物来说，比如老虎、狮子等，他们岂不是吃了其他动物，自己就会越活越抽抽了吗？非也，这类食肉的动物，肠子都很短，食物在其体肉存在的时刻不长，因而毒素被尽可地紧缩了吸收时刻。
而咱们人就不相同了，咱们是杂食类动物，咱们的肠子很长，因而，过食肉、海鲜（海里的动物，在出水前，也会释放出很多毒素）类食物，会导致毒素在体内的淤积，因而，咱们需求多吃蔬菜、水果、谷物，来分化其毒素，这样人体才会健康。这便是果蔬汁可以排毒的道理。
人体能排的出去的废物，便是咱们看得到的大、小便、汗液、呼出的废气等，而看不到的，便是“湿”。通常，这些湿寄居在咱们的皮下脂肪里，或许说，是皮肤腠理之间。假如“湿”过多了，就会在内脏里寄居起来，然后影响咱们的气血运转。