跑步有什么优点？

跑步有什么优点？你听到最多的答案应该便是：强身健体、减肥、改进身形，但假如仅此而已，那只能说你关于跑步还是一知半解。

一群来自国外的科学家，用几年乃至是十几年的研讨结果告知你，跑步的优点远不止停留在你的眼睛所能看到的，它关于许多疾病的医治才能乃至超越药物。

跑步协助你消除7种病痛：
1偏头痛克星
瑞典哥德堡大学的研讨人员发现偏头痛最大的克星便是跑步，由于跑步能够有用地调理神经体系。假如一个偏头痛患者每周进行3次长达40分钟的运动，特别是跑步，那么三个月之后他的症状就会明显减轻。

美国的神经内科学家也在行医的过程中发现了这一点，在他的记载中有16个连药物也治不好的偏头痛患者经过6个月到2年的慢跑训练最终战胜了偏头痛，他们不仅症状得到了缓解，还能摆脱药罐子的束缚。
2耳背者的福音
耳朵和双腿，这两样器官看上去风马牛不相干，不过其中却暗藏着玄机。

美国贝拉明大学的学者发现常常跑步的人比平时不训练的均匀听力要好上6个百分点。原因是每逢你迈开双腿跑步时，体内的血液循环体系能够得到改进，特别是耳朵的血液循环，让耳朵能够更好地吸收养分，从而保护听力。

3防癌能手
虽然癌症目前为止还是一个无法攻克的医学难题，但多项研讨已经证明跑步便是防癌中适当有用的一种。

芬兰学者对2560名中年男性进行了长达17年的跟踪研讨，发现勤于运动的人们患上胃肠道以及肺部的癌症的概率要小得多。专家称慢跑时人体吸入了比平常多几倍乃至是几十倍的氧气，使得全身的脏器官都能更好地运作。

假如长时间缺少训练的话，在缺氧状态下的癌细胞可比平常活泼得多。此外，跑步还能协助女人规避因剩余的脂肪所构成的乳腺癌、子宫内膜癌的危险。

美国癌症协会亚特兰大分会科学家完成的研讨显示，与每周步行3个小时以下的女人测验者相比，每周步行7小时以上的女人测验者乳腺癌确诊率低14%。

4皮肤拯救者

跑步还能让皮肤变得愈加完美？这可不是天方夜谭，跑步加上咖啡能有用下降皮肤癌的发病率，并且跑步本身还能让皮肤愈加美白。

美国罗格斯大学的学者们经过小白鼠试验向大家证明了跑步的优点，喝过咖啡之后再进行运动的小白鼠们比其他的同类患皮肤癌的概率来的更低。

而美白则是跑步的另一个附加功效，长时间的跑步简直是像在给脸部“蒸桑拿”，不断留下的汗水让皮肤的推陈出新加快，同时也把脸上的“脏东西们”纷纷清洗干净。相比价格昂贵的化妆品来，跑步的性价比不可谓不高哦。

5缓解焦虑
剧烈运动一直被以为是开释压力的有用手法，殊不知，跑步也是缓解焦虑的一把能手。

美国的南卫理公会大学就发现人能够对压力产生主动的减压剂，而跑步正是这种减压剂的来源。焦虑的根源来自于咱们大脑当中“海马区齿状回区域”，假如新生神经元缺乏就将引发焦虑感。而跑步能影响自己的“新生神经元”，从而缓解焦虑。

看完这些是不是才知道跑步有这么多你不知道的奥妙！只要轻轻松松迈开腿，你会发现你的身体将会面目一新。

6修正膝盖软骨

许多人以为跑步会让咱们的膝盖早早磨损，但来自瑞典的一项研讨却标明咱们真的“误会了”跑步那么久。

研讨人员将有或许患上关节炎的志愿者分红两组，一组跑步，另一组则什么都不做，结果标明跑步者的膝盖软骨健康明显得到提高。

研讨证明跑步能够影响软骨修正本身的损害，从而使其更健康。至于跑步伤膝盖的说法则有或许是不正确的跑步姿势以及体重超重在其中的“作祟”。

7增强记忆力

假如你以为跑步仅仅一项体力活，那你就大错特错了；跑步其实也是一项“脑力活”。

来自英国剑桥大学的一份科学研讨报告向人们揭示了跑步和智力之间的关系。根据研讨的结果，一周抽出几天时刻来慢跑，能影响大脑、提高本身的思维才能。

数以万计的人都在跑步几天之后在大脑记忆相关区域呈现了新的脑细胞，这无疑增强了跑者的记忆才能，让他们学的更快也更有功率。难怪许多科学家与各领域大咖们都是跑步爱好者。

长时间坚持跑步的好处：
1祛湿
现代医学研讨证明：湿疹实质是一种基因病变，其根源则是人体内产生了“碱性反常粘液质”（碱毒复合体），碱性反常粘液质在体内蓄积到一定程度后，影响皮肤，就构成湿疹。所以偶然跑步，对医治湿疹也是有用的。

2缓解眼部疲惫

坚持长距离跑的人每天都有1小时候左右的时刻眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松歇息，假如你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会下降。

3改进颈椎以及肩部不适
常常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长时间坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改进。

4改进推陈出新

坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管体系功用。有了强大的心脏血管体系，跑者的血液质量也好于常人，身体对长时间中长距离跑发生的适应性改动可改进推陈出新，减低血脂和胆固醇水平。

5缓解鼻炎
长时间进行中长距离跑训练使肺功用变强，增大肺活量——进行规律性的长时间长距离跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功用增强。有些人会有一次季节性鼻炎，鼻炎发生很折磨人，一定量的跑步，情况会更好一些。

6加快脂肪燃烧，改进腰部线条

跑步消除脂肪肝，这在许多跑友身上都有了验证，非常有用。跑步对身段的改动最早体现在这个位置，许多跑友都有过这样的体验，开始跑一段时刻后，体重没有明显减轻，但是身段明显改进了，尤其是腰线变的更美丽。

7削减妇科疾病，调理月经
跑步对妇女来说，有助于调理月经，削减妇科疾病。美国妇产科医生香戈介德对 1979年纽约马拉松长距离跑394名女运动员的月经周期进行了调查，发现26%的月经失调的妇女康复了正常周期，17%的闭经妇女康复了月经。

这是由于跑步增加了推陈出新，促进了消化吸收，调理了神经体系功用，改进了内分泌功用。妇科炎症对女人来说是极大的困扰，经过跑步与使用和喧氧源清能够帮女人重拾自傲。

8排毒

许多人脸上有很难铲除的斑点，跑步会使人出汗，进而排出体内很多的毒素。

关于大部分女人来说，跑步实为不错的挑选，由于跑步能够使面部肌肤愈加亮丽，可使你的皮肤润滑，不再暗淡！

9调理内分泌
许多人没有健康的生活方式，比如不按时吃饭，作息不规律，不爱运动，常常是辛辣影响的食物，结果内分泌失调，脸上呈现好多痘痘。跑步能够调理内分泌，改进其失调的症状，进而缓解脸部痘痘。