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茶能减低心脑血管发病和逝世危险
最新的一项研讨报导，日本研讨者从1994年起对某地4万多名40岁至79岁中老年人进行跟踪调查发现，与一天喝茶不到1杯的人比较，每天喝5杯以上绿茶的男性因脑血管病逝世的平均危险下降了22%，女人下降了31%，其间脑梗塞下降最显着，男性下降42%，女人下降达62%。据英国《每日邮报》报导，一项最新研讨发现，每天喝茶3杯，可下降患心肌梗死危险70%。芬兰和法国也有研讨报告显示，每天喝茶2~3杯，可下降中风的发病危险。
最新的一项研讨报导，日本研讨者从1994年起对某地4万多名40岁至79岁中老年人进行跟踪调查发现，与一天喝茶不到1杯的人比较，每天喝5杯以上绿茶的男性因脑血管病逝世的平均危险下降了22%，女人下降了31%，其间脑梗塞下降最显着，男性下降42%，女人下降达62%。据英国《每日邮报》报导，一项最新研讨发现，每天喝茶3杯，可下降患心肌梗死危险70%。芬兰和法国也有研讨报告显示，每天喝茶2~3杯，可下降中风的发病危险。
茶有下降胆固醇和血压的效果
香港大学研讨人员发现，喝茶可使血总胆固醇水平下降25%。还有一项研讨喝茶与高血压发病联系的调查发现，不喝茶的人高血压的发病率为10.55%，常喝茶的人为6.95%，茶的确有一定的降压效果。
茶有助于减小患糖尿病的危险
有研讨者对1.7万名40岁-65岁男女进行长期追寻观察发现，一天喝6杯以上绿茶者比一周喝不到1杯者，患糖尿病的危险削减了33%。也有资料介绍，用冷开水泡绿茶喝，防治糖尿病的效果更好。
茶有助于防治早老性发呆
茶对大脑细胞有维护效果，茶能有效推迟大脑退化，有助于保持大脑血管的健康。最新研讨标明，多喝茶可改善记忆力和避免早老性发呆。
香港大学研讨人员发现，喝茶可使血总胆固醇水平下降25%。还有一项研讨喝茶与高血压发病联系的调查发现，不喝茶的人高血压的发病率为10.55%，常喝茶的人为6.95%，茶的确有一定的降压效果。
茶有助于减小患糖尿病的危险
有研讨者对1.7万名40岁-65岁男女进行长期追寻观察发现，一天喝6杯以上绿茶者比一周喝不到1杯者，患糖尿病的危险削减了33%。也有资料介绍，用冷开水泡绿茶喝，防治糖尿病的效果更好。
茶有助于防治早老性发呆
茶对大脑细胞有维护效果，茶能有效推迟大脑退化，有助于保持大脑血管的健康。最新研讨标明，多喝茶可改善记忆力和避免早老性发呆。
茶有抗压力和抗焦虑效果
现代生活工作节奏快、压力大，常引起焦虑、严重、烦躁不安、抑郁等精力心理症状。绿茶含有茶氨酸，它是一种无冷静效果的松弛剂，能够协助大脑添加发生γ波，γ波可协助控制焦虑心情，进步注意力，改善精力状态和总体机能，一般3-4杯绿茶能含有100-200毫克的茶氨酸，这使得绿茶在抗压力和抗焦虑方面有较好的成效。
现代生活工作节奏快、压力大，常引起焦虑、严重、烦躁不安、抑郁等精力心理症状。绿茶含有茶氨酸，它是一种无冷静效果的松弛剂，能够协助大脑添加发生γ波，γ波可协助控制焦虑心情，进步注意力，改善精力状态和总体机能，一般3-4杯绿茶能含有100-200毫克的茶氨酸，这使得绿茶在抗压力和抗焦虑方面有较好的成效。
茶能进步免疫力
如果最近迸发流感，那你就多喝点茶吧，哈佛大学研讨人员研讨指出，接连2周每天喝5杯茶的人，其体内会发生很多的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶人的10倍，这种能够反抗感染的蛋白能够进步人体免疫力并有效协助人体抵挡流感。
如果最近迸发流感，那你就多喝点茶吧，哈佛大学研讨人员研讨指出，接连2周每天喝5杯茶的人，其体内会发生很多的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶人的10倍，这种能够反抗感染的蛋白能够进步人体免疫力并有效协助人体抵挡流感。
茶能进步杀菌力
2008年5月有一则报导，埃及有学者用“绿茶加抗菌素”试验了28种病菌。结果发现，绿茶可使抗菌素药力大增，最高杀菌功率可进步3倍以上，而且，还有下降各种病菌耐药性的效果。
2008年5月有一则报导，埃及有学者用“绿茶加抗菌素”试验了28种病菌。结果发现，绿茶可使抗菌素药力大增，最高杀菌功率可进步3倍以上，而且，还有下降各种病菌耐药性的效果。
茶对肥胖者有减肥瘦身效果
研讨者发现，喝茶10年以上者与不喝茶者比较，男性体脂份额约削减20%，女人可削减30%。在品茶中减肥岂不是件美事!不仅如此，茶仍是对皮肤有很好维护效果的美容剂，多喝茶人靓丽。
研讨者发现，喝茶10年以上者与不喝茶者比较，男性体脂份额约削减20%，女人可削减30%。在品茶中减肥岂不是件美事!不仅如此，茶仍是对皮肤有很好维护效果的美容剂，多喝茶人靓丽。
茶的其他保健效果
茶还能消除疲惫、提神、明目、消食、利尿解毒、避免龋齿、消除口臭，茶仍是碱性饮料，有利于酸性体质的纠正……茶不愧为21世纪最健康的饮料。
以上介绍了茶叶有很好的健康保健效果，那么，具体茶叶中含有哪些对人体有保健效果的有益成分，咱们将进行具体阐述。
茶还能消除疲惫、提神、明目、消食、利尿解毒、避免龋齿、消除口臭，茶仍是碱性饮料，有利于酸性体质的纠正……茶不愧为21世纪最健康的饮料。
以上介绍了茶叶有很好的健康保健效果，那么，具体茶叶中含有哪些对人体有保健效果的有益成分，咱们将进行具体阐述。
茶多酚是茶叶中含量最多的一类可溶性成分，也是茶叶发挥其健康保健成效最首要的物质，最典型的代表是儿茶素(酚)，具有抗氧化(消除氧自由基)、抗炎、下降心血管病发病几率、降血脂、削减体脂形成、抗菌、改变肠道菌群生态等多项成效。研讨标明，喝下一杯茶半小时后，血中的抗氧化容量(对立氧自由基的才能)添加41%~48%，并能在高水平状态继续一个半小时。
茶色素首要包括叶绿素、β-胡萝卜素等，具有推迟变老以及美容等效果。
茶氨酸能进步大脑功用，增强记忆力和学习才能。对阿尔海默病(老年发呆症)、柏金森病及自主神经功用紊乱都有防备效果。
茶色素首要包括叶绿素、β-胡萝卜素等，具有推迟变老以及美容等效果。
茶氨酸能进步大脑功用，增强记忆力和学习才能。对阿尔海默病(老年发呆症)、柏金森病及自主神经功用紊乱都有防备效果。
茶多糖是一类成分复杂的混合物。茶多糖具有抗辐射、添加白细胞数量、进步免疫力的效果，还能降血糖。民间流传泡饮粗茶治糖尿病的实践，首要便是发挥了茶多糖的效果。
Υ-氨基丁酸在天然茶叶中Υ-氨基丁酸含量不多，但茶叶经加工后其含量大幅添加。Υ-氨基丁酸的首要成效是扩张血管使血压下降，故可辅助医治高血压。它还能改善大脑血液循环，增强脑细胞的代谢才能，这有助于脑卒中(中风)、脑动脉硬化后遗症等的康复医治。
Υ-氨基丁酸在天然茶叶中Υ-氨基丁酸含量不多，但茶叶经加工后其含量大幅添加。Υ-氨基丁酸的首要成效是扩张血管使血压下降，故可辅助医治高血压。它还能改善大脑血液循环，增强脑细胞的代谢才能，这有助于脑卒中(中风)、脑动脉硬化后遗症等的康复医治。