个症状表明肾不好,收好这份补肾方

发表于 2020-05-16 16:59 发布者:兔兔网 评论:0 浏览:771
俗语常说,“春夏宜养阳”。
俗语常说,“春夏宜养阳”。

阳是生命的动力,中医又常常把“养阳”“补肾”结合,所以,在春夏之际温阳补肾,再适合不过。 

辅导专家
毛炜(广东省中医院肾病研究室主任,医学博士,主任医师,博士研究生导师,博士后合作教授)


肾最怕“耗”,你中招了吗?


《黄帝内经》说“肾者,作强之官,伎巧出焉”,这句话的意思是,肾担任着一个强大且实干的角色,与很多生理活动及外在行为相关,被称为“先天之本”。

肾脏对人体来说非常重要,那么肾最怕的是什么?

毛主任说:“假如要用一个字来归纳的话,我认为是‘耗’。”

关于肾的维护而言,最首要的是要削减对它的耗费。这个耗费包含自动的耗费(如过度劳动)和被迫的耗费(如变老)。

1
劳动太过:伤肾阳

人体每一个动作、行为的完结,都需求机体多个系统的相互和谐才能完结,在这个进程中,首要靠体内阳气供给能量和动力、体内的阴精供给物质物资。

假如长时刻“过劳”,而得不到及时的修正和维护,会导致动力系统的效能降低即肾阳的耗伤。

别的,现在年轻人很多人喜欢熬夜,这关于肾脏来说也是“耍流氓”。

熬夜将导致阳气无法内敛完结自我修正、自我维护的进程,长此以往就会损害肾阳。

2
急性热病、气郁温燥:伤肾阴

急性热病,中医指急性发作、以发烧为首要特征的病症,最常见的包含上呼吸道感染、流脑等。

感受外界风热、炎热、暑热之邪是急性热病较为常见的病因,热灼阴液就相像给炉灶添了一把柴,令水壶里的水更容易烧干。因而,急性热病时,容易导致肾阴的损害。

别的,不判别体质、病证的具体情况而长时刻使用药性温燥的药物或保健品,也会导致肾阴的损耗。情绪异常、心理压力,肝气不舒长时刻得不到舒缓,气郁化火,也会导致肾阴的损害。

3
年老、久病:阴阳皆耗

先天之精易耗难成,年老是自然规律,随着时刻的流逝,肾之精华难免日益耗尽。

久病之人,体内需求调集能量与疾病抗争,更会加快肾精的耗费。这种情况下,或许一起耗费肾阳和肾阴,表现为一起出现肾阳虚和肾阴虚的各种症状。

一分钟区分“肾阳虚和肾阴虚”


上述“耗”的行为,会对肾阳和肾阴造成伤害,因而导致肾阳虚和肾阴虚的出现。两者的症状差异如下:

1
肾阳虚的症状

阳虚则寒,肾阳虚首要以“寒”性症状为主。

首要表现为:疲惫思睡、厌倦懒言、腰膝酸软、阳痿遗精、滑精早泄、性欲冷漠、畏寒怕冷、手脚不温乃至冰冷、小便清长 、夜尿频多等。

2
肾阴虚的症状

阴虚炎热,肾阴虚首要以“燥、 热”性症状为主。

首要表现为:五心烦热、潮热盗汗、口燥咽干、大便干结、舌干少津裂纹、舌红少苔、舌体瘦弱。

这样补肾,全年少患病!

毛主任指出,上述两种虚证要辨证补肾,分型调养。

1
补阳虚

★ 温补

此类人要温补,最常见、易操作的方法是多摄入温补的食物,淮山、狗肉、巴戟天、鹿茸、淫羊藿、肉苁蓉、杜仲、肉桂等是常见的补肾阳之物,一周吃1~2次即可。

家中常备的调味料生姜和胡椒也是肾阳虚患者的好伴侣,有助于温通散寒,助阳气顺畅布达全身。

别的,需求防止寒性的蔬果,如杨桃、雪梨、香蕉、苦瓜、芥菜等,海鲜也要少吃。

★ 晒背

太阳是自然界热量最大的阳气来历,也是弥补阳气的最直接的一个来历。因而晒太阳是一个温阳、弥补阳气的好方法。

人体背部有一个穴道叫至阳穴,是补阳气的最佳穴道,推荐晒太阳最好晒背。坚持晒背能够起到一定的温补阳气的作用。

健康养生-中医-穴道-至阳关.jpg
补阳气最佳穴道
至阳穴
时刻:一般主张在迟早太阳温文时晒背,假如是夏日,能够在早上9-10时、下午16-17时;冬季能够在正午,太阳高照相对温暖的时段。
时长:晒背的时长因人而异,晒至身体暖洋洋、或微微发汗即可。

2
补阴虚

★ 滋阴

此类人补肾需求滋阴,常见食材包含牡蛎、麦冬、石斛、玉竹、天冬、熟地黄、女贞子、桑椹子、山萸肉、枸杞子等。

别的, 要慎服用那些温热的壮阳药物,否则等于火上加油,患者热性更大,非但治不好病,反会越来越严峻。


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