免疫力究竟是什么，又是怎么抗病毒的？

这次疫情给咱们大家都上了一堂深入的防疫课，让咱们重新审视自己的健康和职责。

以往人们对免疫力的理解比较模糊，觉得免疫力是笼统的、可有可无的，经历了疫情才知道免疫力甚至可以决议存亡。

究竟什么是免疫力，咱们又怎么判别身体是否存在“免疫危机”呢？

免疫力：平外患、安内乱、固城墙

免疫力是人体本身的防御机制，是人体辨认和消除外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）、处理衰老、损害、逝世、变性的本身细胞以及辨认和处理体内骤变细胞、病毒感染细胞的才能。

免疫力的强弱会影响人体反抗各种疾病的才能。很多疾病或多或少都与免疫系统有关。可以说，增强免疫力，便是提升身体的“战斗力”。

关于抗病才能早在《黄帝内经》一书中就记载“正气存内，邪不行干，邪之所凑，其气必虚”，阐明人体身体健康关键在于“正气”，也即本身的反抗才能。

一个人禀赋满足、正气强盛，就能有效地抵御外邪，这也是“正气存内, 邪不行干”,“邪之所凑，其气必虚”的道理。当正气满足抗御邪气，就可以产生抗病力，从而不简单生病，或许生病后自愈才能强，也便是浅显意义上的免疫力强。

假如先天缺乏，正气缺乏以抗御邪气，就简单感受外邪侵袭或许机体功用失调呈现疾病，这便是浅显意义上的免疫力差。

为什么说免疫力便是战斗力？

感染病有三种感染办法，一种是显性感染，即被病毒感染后呈现一些症状；一种是隐性感染，病毒并不会使人发病，人领会自行把病毒清除掉，而且会获得免疫力。还有一种是携带者，即在呼吸道、鼻咽部等部位携带病毒，并排出病毒，会将病毒感染给与之触摸的人。

而被感染的个人会不会发病，也会遭到许多因素影响，主要因素有两个：一是与感染病毒数量多少有关，感染病毒的数量不大则可能不会发病；二是与每个人对病毒的反抗力强弱有关，并不是说感染了病毒后，百分之百会发病。假如遇到免疫力比较低的人，就很有可能会被感染。

科学看待免疫力，3个误区要避免

误区一：免疫力越强越好
免疫力低下，人体易受细菌病毒的侵扰，还简单呈现诸如体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲下降、睡眠障碍等健康问题。但免疫力超凡也不是功德，它会引起过敏反应、本身免疫疾病等。

良好的免疫力具有自我调理才能，处在均衡状况。
误区二：孩子的免疫系统发育不完善，需求特别维护
在免疫系统发育的进程中，过度维护只会让机体的免疫系统变得不堪一击，并不利于孩子的长期健康。

孩子提高抗病才能主要从调理肺脾肾功用缺乏来进行，小儿的生理特点是脏腑娇嫩，形气未充，生机蓬勃、发育敏捷，所以小儿功用缺乏是相对的。
误区三：靠突击的办法，增强免疫力
调养身体是一个长期的进程，须从饮食、起居、运动、情志等方方面面着手。一时心血来潮，想靠突击的办法，敏捷增强免疫力，不只不科学，办法不当，还简单对免疫系统造成干扰。

警觉免疫力下降的5个信号

美国《预防》杂志曾提示，呈现以下5个信号，阐明你该增强免疫力了。

01
开始爱吃甜食
美国《临床营养》杂志宣布的一项研讨指出，摄入100克糖会明显影响白细胞的灭菌才能长达5小时。

02
总忘记喝水
喝水能协助人体排出毒素，喝水不够也会影响免疫力。衡量喝水是否满足的一个指标是尿液色彩，太黄表示喝水不够，太通明表示喝水过量，正常应为淡黄色。

03
体重敏捷上升
体重超支、肥壮不只不利于心脏、大脑以及其他器官的健康，同样会削弱免疫系统功用。

04
鼻子易发干
鼻涕可将病毒排出，鼻腔太枯燥则利于病毒入侵。

05
总觉得严重
情志失衡、压力大、精神严重，都会使免疫系统变得迟钝。

维护好自己，便是维护好家人

病毒比咱们想象的更奸刁，但不用恐慌。在增强本身体质和免疫力的同时，咱们要维护好自己和家人，尽量避免与病毒触摸。

专家提示民众，具有疫情高发区域的旅居史，近期解除医学观察的人员，仍要密切重视身体的异常情况，做到早发现，早报告，早隔离，早治疗。隔离期满人员回家后，不能漫不经心，需求继续单独寓居就餐，减少与家人的触摸。

现在逐渐复工复产，防控仍是不能放松，戴口罩、勤洗手、保持交际间隔，这是最基本的，只要把握好免疫知识，咱们才能科学、合理地调养免疫力，拥抱健康人生。