夏季防暑，你少不了的这4种清凉水果

普通人体内的温度是稳定的，体内特定系统能够调理体温，可是，当咱们的身体长期处于高温环境中，如夏日的暑热天气，或是在高温环境下作业时体内智能调理系统正常功用就会损失，身

体温度急剧上升，从而呈现头晕、恶心、脉息加速，甚至昏迷症状，这就是咱们平时所说的中暑。

呈现晕倒或比较严重中暑现象的患者，应当及时到阴凉、通风的地方去，而且应及时采取适当的急救办法，如掐人中，或用笔尖、牙签等坚固的东西刺激患者指尖，或找些冰块敷在患者前

额、腋窝、大腿根等，一起开启风扇，或者喝些绿豆汤。如果患者症状依然得不到缓解，应立即拨打急救电话，找医生帮助。

下面来为我们介绍几款防备中暑的汤

一、酸梅绿豆汤

资料:酸梅，绿豆，白糖。

做法:将绿豆放入锅中，加适量清水烧开，然后参加酸梅，一同放到锅中煮至酸梅纯熟，参加适量白糖调味即可。

成效:绿豆性寒，味甜美，具有清热解毒、避暑除烦之功;酸梅味酸，具有生津止渴、增强食欲之功。夏日经常喝酸梅绿豆汤，能够很好地防备中暑。

二、苦麦冬山楂汤

资料:苦瓜，绿豆，麦冬，生山楂。

做法:

1.将绿豆淘洗洁净后放入锅中，参加适量清水，用大火煮沸20分钟后放入苦瓜和麦冬、生山楂，转成小火持续熬煮15分钟左右;

2.过滤去渣、澄汤后，放置一段时间，比及温度降到60°C的时分，放人适量荆花蜜即可。

成效:苦瓜性寒，味苦，人心经和肝经，具有清热祛署、明目解毒、利尿凉血之功。常吃苦瓜能够提高人体免疫力，从而到达阻碍抗癌意图;绿豆具有避暑成效:麦冬为中药中的常用药材，具

有生津、润肺之功，能够很好地治疗夏日呈现的干咳、心烦失眠、便秘等:山楂性平、味甘，具有健脾益胃、助消化、降血糖、延年益寿之功:荆花蜜降火成效，一起能够将苦瓜变甜，使此汤

口感更好。这款汤具有清热养阴、益气健牌、防署祛湿之功。

三、西红柿丝瓜汤

资料:丝瓜，西红柿，葱花，鲜汤，胡椒粉，精盐，味精，熟猪油。

做法:

1.先将西红柿清洗洁净后切成小薄片;丝瓜去皮后清洗洁净，切成片状;

2.在锅中倒人适量熟猪油，当油温到达六成热的时分倒入鲜汤，开大火烧沸，将丝瓜片和西红柿片放人锅中;

3. 将熟时，参加适量胡椒粉、精盐、味精和葱花即可。

成效:丝瓜性味甘苦，清凉微寒，降火成效十分好;西红柿性微寒，味甘酸，具有生津止渴、健脾消食、清热解毒之功。因而，这款汤既能够清热，又能够解毒、去烦躁。

四、 西瓜粥

资料:西瓜，西米，橘饼，冰糖。

做法:
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1.将西瓜瓤去籽，切成小块;将橘饼切成细粒;西米泡涨后沥干水分;
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2.将西瓜、橘饼、冰糖同放入锅中，倒人适量清水煮沸，然后放人西米稍煮一瞬间即可。

成效:西瓜不光能够解署，而且具有止渴、利尿、降压等成效，十分合适高血压患者食用。