夏天泡脚胜吃补药！

 
民间常说：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬季洗脚，丹田温灼”。这句话概括地说出了四季洗脚的优点。

现在天气炎热，不少人天天都泡在空调房，还喜欢吃冰冻、寒凉食物，这会使人体表里均遭到“寒邪”侵略。

久而久之，阳气就简略损，生理功能也会遭到干扰。

而夏天泡脚，有疏通经脉、扶阳祛寒的作用。

对了，假如你能随手在水里加点料，养生作用会更好哦！

泡脚水里加点料，祛湿助眠稳血压

1、加点盐：灭菌防脚气
 
在泡脚时加一些盐，还能够清洁脚部，灭菌消毒，避免脚气病，还能够去除脚部角质，使足部皮肤坚持润滑清洁。

2、加点醋：减压助睡眠
 
经常用醋泡脚，可调理和松懈本来紧张的神经，对身体起到减压的作用，有利于睡眠。

3、加艾叶：止痛去湿气
 
艾草味苦气温，有温经、祛湿、散寒之效，有“医草”之称。
 
这个季节最简略湿气重，加点艾叶，还能赶跑湿气。
 
有痛经困扰的女性，也可在泡脚时加点艾叶，能起到缓解痛经的作用。

4、加姜、艾叶和桂皮 ：升阳气

生姜可发散风寒，艾叶可温经散寒，桂皮可补火助阳。

做法：生姜切片，取3~5片，与艾叶、桂皮各20克一起煮水，用于泡脚。 

5、加茶叶

用茶叶泡脚，方便又有用：清茶能防感冒、增强免疫力；红茶能祛除寒湿；普洱有利于促进睡眠。

在这里，要特别推荐国医大师邓铁涛（1916~2019年）邓老的沐足方——

主要成分：怀牛膝、川芎、天麻、钩藤、夏枯草、吴茱萸、肉桂。

办法：将上述药物煎汁，浸泡双足30分钟左右，以坚持温热为度，如能合作脚底按摩则作用更好。

作用：这个方剂泡脚，不仅能防病，还能够使血压康复到比较稳定的状况。

需要提醒的是，这些沐足方只能起到辅佐的作用，假如有不舒服的还需要去医院接受正规的医治。

泡脚虽好，但不是人人都能泡，这几类最好要小心——

这4类人，泡脚要谨慎

1、孕妈妈

不少药方都是活血通络的，孕妈妈最好少用。
 
市面上，一些带有红光放射理疗功能的养生桶，难以确定是否带有辐射性，也不主张孕妈妈运用。
 
当然，有些孕妈妈在冬季时四肢冰凉，能够简略地泡一下温水，作用也会很好。

2、高血压患者

泡脚时温度不能太高，时刻不宜过长，避免引起发汗，血压上升。

3、处于劳累、饥饿状况

最好就不要泡脚。由于血液循环加快后，简略引起更多的能量消耗。

4、脚部有伤口

避免泡脚，避免引发感染。
 
还要注意一些小细节

1、水温

泡脚的水温不宜过热或过凉，一般保持在38~43摄氏度为宜。
 
主张不要用比较烫的水泡脚，由于水温控制不好而导致烫坏脚的状况也有发作。
 
假如你运用的是主动足浴缸，能够先将水温加热至38摄氏度左右，将双脚泡入水中习惯一两分钟，然后将水温调理至42摄氏度左右保持。

2、泡脚的时刻、机遇

泡脚时刻一般以30分钟为宜，老年人泡脚时刻要再短一些，以20分钟为佳。
 
而泡脚的时刻选择在每日睡前进行，作用更好。