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01青椒——避免血液凝结
青椒含有的养分元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素，能够有用避免血液凝结。别的还有叶绿素，可有用铲除血液中含有的毒素。青椒与其他蔬菜不同，它只要与油结合，才能让维生素
C，以及胡萝卜素更简单被人体内吸收。
02酵母——加强胰岛素
酵母含有丰厚的铬，可加强胰岛素的功用，对糖尿病有医治效果。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母，还可铲除剩余的脂肪和胆固醇。
03绿茶——血压、血糖的最佳调节剂
绿茶，能够下降人体胆固醇和甘油三酯的含量。别的，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有避免血液氧化，预防血压、血糖的升高，让血液循环愈加顺利。除了喝茶以外，还能够“以茶入
菜”。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、馒头等。蒸透入味，可到达杰出的吸收效果，口感也非常棒，不妨一试。
04黑豆——血液循环催化剂
很多人都知道，黑豆能够让人头发变黑。其实黑豆也能够生血，能够协助血液循环、调节肠胃功用、使代谢才能加强，并积极输送到全身。
这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，关于血液有杰出的保健效果，而且极其简单被人体吸收，效果不行小视。
黑色食物向来是补身健体的，而黑豆更是补肾强肾、解表清热、养血平肝、补虚黑发的佳品。
05猕猴桃——血管柔韧利器
猕猴桃的维生素C，含量相当丰厚。每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不行少的原料之一。猕猴桃能够协助我们打造柔韧性强的血管，而且具有调节血压的效果。
猕猴桃还能够医治食欲不振，改进睡眠品质以及黄疸、疝气、痔疮等症，将猕猴桃榨成果汁食用。
要注意的是，榨猕猴桃汁的时分，最好保留果皮，因为猕猴桃皮中相同含有清血的养分素，还能增强果汁的口感。
06海带——促进血液有害物质排出
海带中含有丰厚的碘元素，常常食用能够避免人体缺碘。海带中的一些成分还能和血液中的有害物质相结合，从而促进这些物质的排出。别的，常常食用海带还具有减肥的效果。
07荞麦面——强韧血管
荞麦的养分相当地均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸，都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食物”。
除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些养分成分，能够改进高血脂，净化血液，健旺血管，不行错过。
08卷心菜——血管也要弹
卷心菜关于血液健康，可说得上是大功臣。其除了有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K。这些维生素能够维护血管黏膜，
加快血液循环，让血管愈加巩固、有弹性。此外，卷心菜还具有维护黏膜细胞的效果，对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果。
09裙带菜——血液排毒好帮手
很多人还不知道，裙带菜含有奇特的褐藻糖胶，不但能增强肝功用，还能进步免疫力的效果。
裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而到达为血液清毒的目的。
常常食用可进步人体的免疫功用，促进脂肪代谢、降血脂、降血压、软化血管、添加心肌活力、清火安息、排毒祛斑。
10芹菜——保持血压安稳
常常食用芹菜，对保持血压的安稳有一定的效果。这是因为在芹菜中含有钾元素和芹菜素等，在食用芹菜的时分，能够把芹菜焯水后，参加醋凉拌后食用，也能够把芹菜榨汁后饮用。
11黑木耳——防治贫血
黑木耳中含有丰厚的铁元素，常常食用黑木耳对防治人体贫血很有好处。别的，黑木耳还有下降胆固醇的效果，常常食用对防治动脉硬化很有好处。长期做棉纺织工作的人应该多吃黑木耳，
减少结石的发病率。
长期处于严重和郁闷的情况下，头发简单变白，黑木耳内的微量元素能够使头发变得乌黑发亮。
12冬瓜——净化血液环境
冬瓜含有丰厚的蛋白质和维生素C，中医以为它能够有用分化体内脂肪，净化血液环境，有清热化痰，消肿利湿的效果。
13葡萄——按捺血小板集合
红葡萄含有白藜芦醇，它是下降胆固醇的天然物质。白藜芦醇能让胆固醇下降，按捺血小板的集合。所以，葡萄是净化血液效果很好的生果。
而黑葡萄含钾、镁、钙等矿物质较高，对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，可有用抗疲劳。
14苹果——按捺血小板集合
苹果是有用的血液清洁剂，患有低血压或动脉硬化疾病的患者应多吃苹果。苹果也具有促进淋巴系统功用的效果。
别的，苹果汁会加快肠道蠕动，夏日如果能够在饭后吃一个苹果，不但能保持身材，还能预防妇科疾病。
15荷叶——防治心血管疾病
荷叶中含有抗氧化性极强的化合物，能够铲除血液中的自由基，从而减少自由基对血管壁的损坏。同时，荷叶降血脂的成效，也进一步的下降心血管疾病的发作。
荷叶中的荷叶碱解暑清热、清心火、平肝火的效果，常常饮用荷叶茶，有助于润肠通便，清热养神。
铲除血液废物，才能让你的血液活起来。夏天，一定要多吃这些血液废物的天敌，血管刷得干干净净！现在知道还不晚！