盐对于很多动物都是非常有诱惑力的。

酸酸甜甜的杨梅是初夏里最诱人的生果之一，更有杨梅爱好者称，夏季有它，直降5℃！

但是，也有不少人被「杨梅里有小虫子」之类的报道劝退了，更有网传“吃一颗杨梅=吃10条虫子”的骇人消息……

这，都是真的吗？

1. 杨梅

唾液张狂排泄

杨梅里确实或许会有小白虫，它们是果蝇的幼虫。这是杨梅的传统栽种中很正常的自然现象。果蝇幼虫生来便是吃果肉的，以生果的养分为生，不会携带传染病菌，一般对人体无害。

而且，人体胃液的酸度是能够杀死果蝇幼虫的，就算吃进去，这些幼虫也会被当成蛋白质消化掉，不会在人体内生计或繁衍。所以，杨梅中的小虫，即使吃下去，对人体是根本没有损害的，

完全不必惊慌。

假如实在觉得不放心，想要吃得健康，处理掉这些虫子也并不费事。 

小固提示：吃杨梅先用盐水泡。果蝇很怕盐，用凉开水加盐浸泡一下，它们就会都从杨梅里跑出来，这样根本就不必担心吃杨梅的时候吃到虫子了。  

要注意，买来的杨梅要先用盐水浸过再放入冰箱，不然虫子在冰箱里会被冻死，用盐水就无法逼出来了。

夏季应季生果还在陆续上市，小固继续给我们介绍介绍，有哪些吃货小tips~

2. 西瓜

吃瓜一时爽，一直吃瓜一直爽？

夏天这么长，一定要找个会挑西瓜的人在一起。

西瓜可谓“盛夏之王”。夏天人的水分散失较多，想要祛暑生津，西瓜便是最好的选择。西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸等成分，有清热解暑、利尿解酒等功效，所以，假如觉得夏天闷热难耐，

不妨来个西瓜降降温、降降火吧！

提示：由于西瓜属寒性食物，虚寒体质的人不宜多吃，就算普通人也不适合吃太多，不然易伤脾胃，引起消化不良或腹泻。

3. 荔枝，榴莲

让你的夏天热起来

“一只荔枝三把火”，“一个榴莲三只鸡”这些说法我们应该也有耳闻，用“热心似火”描述它们的性味最为贴切，凡是经常发生嗓子肿痛，胃火牙痛，疔疮肿毒，脾气急躁易怒，大便秘结等症状

的人切记要少吃。甚至还有吃多了榴莲，引发流鼻血的状况。

虚寒体质的人则能够借此补养身体。

提示：荔枝本身含糖量很高，榴莲中脂肪含量为4.1%，是一切生果中含量最高的，一方面，高血糖负荷的饮食，会导致痤疮加重；另一方面，正在控制体重的同学要管住嘴，自己的体

重，只要自己最懂。

山竹清热降燥的功效正好能缓和榴莲的燥热，假如吃榴莲过多上了火，吃几个山竹就能缓解其上火症状，能够均衡寒热，保护身体不受损害。

4. 李子

酸酸甜甜便是我

李子酸酸甜甜的口感，但是很多吃李子，对胃无好处反而有害。

提示：色彩比较深、捏起来有点软的李子都是熟的，能够吃了。老练的李子有促消化、添加胃口的作用，但李子果酸含量高，吃多了简单伤脾胃，引起腹胀等现象，特别儿童更不宜一次

吃太多。    

5. 樱桃

养血健脑，推迟衰老

樱桃含铁量高，位于各种生果之首，而铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，因此，食用樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白的生成，既有助于改进缺铁性贫血，又可增强

体质。

樱桃中的胡萝卜素含量也是一枝独秀，新鲜樱桃每100克果肉中胡萝卜素含量比苹果、橘子、葡萄高4~5倍。樱桃含有非常丰富的花青素，具有很强的抗氧化才能，对推迟人体衰老，增强免

疫力起着重要作用。

提示：樱桃最适寄存温度为2~5℃，最好带着果梗寄存在冰箱里。而且，最好吃多少买多少，洗多少，不然一旦保存不当就很简单变质。

生果要适量正确食用

《中国居民膳食指南(2016版)》建议每人每天摄入200~350克新鲜生果，也便是半斤上下。一个三口之家，一周采购4~5千克的生果就能够了哦，千万别贪食。

小固期望我们吃生果都能吃出彩虹的色彩，来获得最全面的养分。