天热必喝3杯茶，1杯祛湿、1杯养肝、1杯补肾！

古语有云：“开门七件事，柴米油盐酱醋茶”。
 
茶是生活中很常见的一种饮品，它能消食解腻、利尿、明目，是不少养生达人的最爱。
 
除了传统的红茶、绿茶、黑茶等，一些花茶、药茶因为能补肾养肝、祛湿健脾，也受到了大家的欢迎。接下来，小编就给大家介绍介绍——

补肾茶
 
我们常说“春夏宜养阳”，夏天是阳长阴消的极期，顺应阳长的气化趋势，养阳效果就会比其他时候要好。

而 “养阳”常与“补肾”结合，在夏天温阳补肾，喝点补肾茶再适合不过。

1.黄芪枸杞茶
 
黄芪味甘性温，有“补气诸药之最”的美誉，不仅能补气固表、利尿，还能滋肾温阳、健脾补虚，是夏天补肾温阳的佳品。

将其和枸杞一起煮茶，还可以增强机体免疫力，延缓衰老，这个时节喝也合适。
 
材料：黄芪10克，枸杞一把。
 
做法：黄芪清水浸泡20~30分钟，然后与枸杞一同放入锅中，大火煮开，转小火再煮20分钟即可饮用。
 
注意：黄芪药性偏于温补，补气升阳，容易引起上火，因此感冒发热、口干胸闷、鼻咽干燥、干咳少痰的人和经期女性，不宜服用黄芪。
 
2.桑寄生莲子红枣茶
 
桑寄生是广东凉茶常用药材。

别以为凉茶就一定“凉”，桑寄生性质平和，可祛风湿、补肝肾、强筋骨、安胎元。

莲子补肾固精，大枣养血安神，三者煮成茶，能使肾气固、睡得足，舒舒服服过今夏。

材料：桑寄生15克，莲子（去芯）15克，大枣10克。

做法：桑寄生以纱布包裹，大枣剪开和莲子放入1500毫升水中，大火煮开后小火煎煮20分钟，关火焖半小时即可。
 
祛湿茶
 
“千寒易除，一湿难去”，人体很多疾病的产生都和体内湿气重有关。

尤其是到了夏天，人们经常在空调房里久坐，常喝冷饮吃冷食等，这些也会增加身体的湿热湿邪之气，对健康产生影响。
 
1.茯苓茶
 
夏天天气炎热，很多人喜欢通过吃凉食或者喝凉茶来消暑，但这样阳气易受损伤，导致脾胃虚寒，出现拉肚子、胃口差、浮肿等寒湿症状。
 
茯苓集食用与药用于一身，具有利水渗湿、健脾补中、宁心安神等作用，尤其擅长祛寒湿，适合夏日。
 
材料：茯苓5克，红茶6克。

做法：茯苓研成粗末放入杯中，加红茶，用开水冲泡8~10分钟即可。

注意：茯苓有利水的作用，尿频、遗尿者，或者阴虚火旺、口干咽燥者不宜服用。
 
2.白术茶
 
白术，味苦甘，性温，可以补气健脾，燥湿利水。

与甘草、乌龙茶一同烹煮，甘香健脾、补中益气，适合脾胃虚弱和因湿气过重导致食欲不振、气血不调的人。
 
材料：取白术10克、甘草3克、乌龙茶一小包。

做法：将白术、甘草研磨成粗末，装入茶袋子，加水煮沸，出锅后倒入放有乌龙茶包的杯中，加盖闷5分钟即可。

注意：健脾祛湿，一般用炒白术为宜。另外，白术性偏温燥，热病伤津及阴虚燥渴者不宜服用，或建议在医生或药师指导下服用。
 

养肝茶
 
夏季昼长夜短，人体睡眠时间减少，会引起肝脏血流相对不足，从而使原本已经受损的肝雪上加霜。
 
此时肝火上炎，最需要温柔的安抚，喝点滋阴养肝、补肾补血的茶就最适合不过了。
 
1.枸杞菊花茶
 
菊花能疏风散热、清肝明目，可用于治疗风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、疖痈疔肿。枸杞则含丰富的维生素A，能养阴补血，益精明目。
 
在菊花茶中加入枸杞，既能疏风清热、解毒，又能补肾益精，养肝明目。

做法：将枸杞子10克，菊花8朵，用沸水冲开，可酌情加入桑叶等混合泡饮。

注意：菊花性偏苦寒，体虚之人不宜多喝。枸杞有很好的滋补作用，但正感冒发烧、湿气重的人也最好别吃。
 
2.养肝护眼茶
 
桑葚、黑豆、核桃仁，为黑色食物，入肾经，有补肾、养血、滋阴的功效。

罗汉果能平肺热，将这些材料一起煮成茶方，可实现肝肾同补、阴血共养。
 
材料：贡菊6朵，桑葚5克，黑豆10克，核桃仁5枚，罗汉果少许。

做法：所有材料放入养生壶或砂锅，加水1800毫升，大火煮开，小火慢煎15分钟，即可饮用。