一不小心就白了头？

有人说白发是人生历练的象征。但如果年纪轻轻就满头白发，无论是对个人形象还是心理状态，都会有不良影响。

一
为什么头上会时不时地冒出几根白发？
白发的发生原因是毛根处的黑色细胞停止产生黑素小体。很多因素都可能造成黑素形成和代谢等障碍，不一定只是衰老因素，尤其是年轻人的早生白发更是多种因素影响的结果。

白发早生和遗传、营养、环境以及不良生活方式、情绪等因素都有关系。中医认为，早生白发的生长位置在某种程度上反映体内脏腑的健康状态，有针对性的调理可能会更有效果。

二
不同位置长白发，代表着不同的健康问题
01
前额长白发：脾胃功能下降

前额属于阳明，阳明主要跟脾胃有关。阳明脉主气血，阳明衰，发变白，实际上是脾胃功能开始下降了。因此，调理好脾胃对防治前额白发有帮助。

02
两鬓长白发：气血不足

两鬓即耳旁的部位属于少阳，少阳主要与胆有关。肝胆互为表里，故两鬓生白发与肝也有关系。所以，疏肝利胆可防治两鬓白发。此外，肝主藏血，气血同源，两鬓白发还需要适当补气血。

03
头顶、后脑长白发：肾气不足

头顶是督脉、膀胱经所过处，任督二脉与肾关系最为密切。中医认为，督脉主一身之阳气，任脉主一身之阴气，肾为原阴原阳之宅，所以头顶、后脑长白发多由于肾气不足，应当补益肾气。

三
减少白发的几个实用方法

我们了解了长白发的原因，还得知晓减缓白发生长的办法。除了找医生对症治疗以外，不妨试试这几个小方法：

01
吃：三个食疗方
√ 黑芝麻250克，炒熟，加白糖拌匀，每日早晚1次。适用于头发早白易脱，伴有贫血。
核桃仁、黑芝麻各250克，赤砂糖500克。核桃仁、芝麻共炒熟，赤砂糖加水熬至稠黏状，放黑芝麻、核桃仁，调匀冷却切块，时时服食。适用于白发脱发，健忘不寐。
核桃仁、黑豆、黑芝麻、黑米、小米、枸杞各一小把，山药2小片，以上是两个人的量。提前把这些放碗里泡好，晚上开始熬粥，大概15分钟水变黏稠的时候就关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟即可，每天早上吃1小碗就可以。
黑豆、黑芝麻、核桃仁等食物有补肝肾、益精、生发乌发的功效，经常食用有助于减少白发的生长。

用食物调理白发、脱发，主要还是针对营养不良的类型。饮食应选用具有补血补肾作用的食物，因为这些食品中含有丰富的蛋白质、维生素、无机盐及钙、碘、铁等微量元素。这些成分尤其是铁质，与头发的成分和生长有密切关系，所以平时应适当多摄入，如牛奶、菠菜、胡桃、海带、木耳等。

02
揉：揉按头和腿

一些湿热重的人群（如肥胖、油脂分泌较多、舌苔红腻）比较容易出现发质的改变，比如发质变枯、发色变白等。可通过按摩头上的百会穴、腿上的足三里穴，以及手臂上曲池穴，改善发质。

如果对于穴位的把握不准确，可以通过木质的梳子或牛角梳轻轻梳理头发，也可以通过一些按摩器，轻轻拍打头部穴位。

还有一些人群属于肾亏型（腰酸腿软、容易出汗），这类人往往发质也有问题，容易脱发，这类人多揉按背部的肾俞穴、肝俞穴，腿部的足三里穴等穴位进行调理，可以平时多拍打腿部。

03
梳：经常梳梳头

中医认为“发为血之余”、“肾主骨髓，其华在发”，通过梳头可以很好地促进清阳上升，气血调和。若血气盛，则肾气强，则骨髓充满，故发润而黑。因此，肾气充足、气血旺盛则头发乌黑光润，发根牢固，能有效防止脱发、白发。

梳头的正确做法应是：由前向后，再由后向前；由左向右，再由右向左；如此循环往复，梳头数十次或数百次，以头皮有热、胀、麻感为佳，最后把头发整理，梳到平滑光整为止。

注意梳齿要紧贴头皮，通过梳齿与头皮的接触与摩擦，可以有效刺激头部的穴位，起到疏通气血、改善头部血液循环的作用。

做人最紧要是开心。放宽心态，规律作息，可以减少生白发哦！

很多人都说，白头发不要拔，拔了会变多。那小固想问问大家，你拔完白头发之后觉得自己白头发变多了吗？