会喝酒的人，都有不伤身秘诀

酒一直深受大众的喜爱，

不论是古人还是现代人，

都离不开酒，

我国的酒桌文化历史也是比较悠久的，

三三两两的朋友约着一起喝酒，

有助兴的效果。

现在的人喝酒，很多情况下都是为了工作，不得不去应酬，酒是人际交往中必不可少的，喝酒可以拉近人与人之间的交流。

喝酒确实可以拉近人与人之间的关系，但是对身体的损害就大了，酒对身体没有任何的好处，容易引起疾病出现，尤其是肝脏方面的问题，酒精肝、脂肪肝，还会引起肠胃疾病，对身体造成严重损害。

都知道酒对身体的损害大，但还是没办法戒掉，有的时候，不是不想戒，而是没办法。那对于这类人群来说，在不得不喝酒的情况下，就要做一些防护措施，降低酒精对身体的损害。

喝酒不伤身的秘诀是什么？

01
「喝酒前喝杯白水」
不想喝酒，但又不得喝酒时，就要注意了，可以在酒杯旁边放一杯白水，在喝酒前后，都要喝点白水，水可以保护胃部，酒精进入身体后，不至于有太大的刺激。
而喝酒后，再喝点水，也是可以帮助稀释酒精，使其浓度降低，对肠胃以及肝肾的刺激会小一些，肝脏解毒的速度也能加快，身体的负担就会减小一点。

02
「喝酒前不能空腹」

喝酒之前，一定不能是空腹的，空腹喝酒的伤害太大，若是喝太多，需当心胃出血的情况，而且此时的人体也容易醉。

所以在喝酒前必须要吃点菜，建议大家多吃点蔬菜，青入肝，青绿色的食物，对肝脏有养护的作用，能够提高肝的能力。

此时再喝酒，酒精进入肠胃中，不会有过多的刺激，而且肝脏的解毒、代谢能力也比较高，帮助身体尽快的分解酒精，减少损害出现。

03
「别各种酒混着喝」

喝酒的时候，不要喝杂酒，就是各种酒混合在一起，喝酒人数多的时候，大家都喜欢玩游戏，胡乱喝酒，将酒混在一起，这种酒喝了之后，容易醉，而且对身体的损害大，所以不要喝这种酒，减少损害出现。

尽量不喝度数高的酒，酒的度数越高，对身体的损害越大，所以在喝酒的时候，要注意点。并且还要注意酒的选择，没有牌子的酒别喝，以免喝到假酒，影响健康。

在喝酒后，一定要注意，不能抽烟，不少人都喜欢酒后一根烟，放松身体，这样的行为，看起来在放松身体，实际上对身体损害大。

酒精本就会伤害身体，若是还抽烟，就会导致身体受损加重，肝脏以及肺部的出现问题，身体处于亚健康的状态，严重的会损害心脏，出现心梗就不好了，最好别抽烟，减少损害。

不劝酒，也能降低对身体的损害，中国人喝酒，都有一个习惯，就是劝酒，想让对方多喝点，喝酒多了，不论做什么防护都是没用的，但若是大家都不劝酒，酒精摄入量减少，损害自然就会降低。

既然避免不了要喝酒，那么在喝酒前后一定要做好措施，减少对身体的损害。小喝怡情，大喝伤身，酒量要控制，不喝度数过高的酒，多吃蔬菜、多喝水，酒后不抽烟，不洗冷水澡，减少对身体的刺激，出现问题的几率小，这是对自己负责，也是对家人负责。