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盐蒸分为四个阶段，教你正确盐蒸喜马拉雅盐蒸房可以通过矿物盐释放的负氧离子与发射的生物波来打通我们的经络，净化我们的血液，让我们的身体内部得到深层的排毒，从而一步步恢复到健康的状态。但是，具体怎样盐蒸才能达到最佳的效果呢？
盐蒸的四十分钟，分为四个阶段，第一步就是让客人走动十分钟，让地面的高温刺激脚底的穴位。因为脚底的穴位直通我们的五脏六腑，盐沙的高温可以增强我们的五脏的蠕动，从而起到深层排毒的功效。
坐十分钟后，我们建议客人再趴着蒸十到二十分钟，趴着蒸对女性宫寒及减肥都有着非常良好的效果。但趴着蒸主要是建议女性朋友，男性朋友可以将趴着蒸的时间用来躺着蒸。女性暖宫，男性暖肾，这样子的调理效果往往更佳。
如果女性朋友没有宫寒的情况，这时候可以躺着再蒸十分钟，通过刺激我们背后的膀胱经，对我们身体的整体排毒起到更好的促进作用。如果是不需要减肥的男性朋友，可将趴着蒸的时间加到躺着蒸这个环节上来，从而得到更好的效果。
男性养阳，女性养阴，所以我们每个人可以根据自身情况再做调节，这个四十分钟分解的十分钟走动，十分钟坐蒸，十分钟趴蒸，十分钟躺蒸针对的只是健康人群，如果想达到某个特定的调理效果，可以根据反射对应图做相应的调节。同时根据男女体质不同，建议男士多躺着蒸，女士多趴着蒸，从而达到更好的养生效果。
盐蒸是有氧运动，可以辅助调理身体外在及内在的一些病症(比如风湿病,关节炎,宫寒,肠胃不良等)。盐蒸目前是行业内最好的排汗、排毒的汗蒸, 属功能型汗蒸，有别于汗蒸或桑拿，在纳米蒸房内没有憋、闷、晕的感觉。盐蒸排出来的汗不粘不臭。中医常说”痛则不通,通则不痛”, 细胞受损人就受损，细胞生病人就生病。
人体有3大排毒通道：
⒈大便
⒉小便
⒊汗腺
其中汗腺是人体最大的排毒器官。可见人体排汗有多重要! 体育锻炼，体力劳动能让人排汗，但是很苦很累很臭，盐蒸无论男女老少，无论体质强弱都能适应，40分钟的盐蒸，相当于在户外做4个小时的有氧运动。人体长久不出汗，组织细胞就会受有害菌侵蚀，慢慢坏死变肿瘤。盐蒸目前是最好的人体有害菌排毒方式，既经济环保又干净卫生!
一、美容功效
最显著的一点就是美白肌肤，改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老，尤其女士最为明显，蒸过几次后就会使肌肤光滑细嫩.。
二、减肥功效
排除体内的多余脂肪，代谢掉过多的热量。消除赘肉、恢复苗条健美身材。
三、排毒功效
排出汗水和积聚在体内的毒素，对青春痘、痤疮、色斑、便秘均有一定疗效。
四、安神功效
功能材料持续释放出的天然负离子能使人体完全放松， 舒缓紧张情绪、减轻压力，有镇定、安神作用。
五、改善微循环、消炎、消肿
加速体内血液循环、打开毛孔，净化体内环境，彻底排出身体污物、降低血压、降低血糖、降低胆固醇、甘油三脂。蒸房内的远红外热效应，可以使血液活性物质释放，血管扩张，活跃新陈代谢，改善病灶区的供血氧状态，加强细胞再生能力，控制炎症的发展
六、缓解关节疼痛
远红外线深透力可达肌肉关节深处，使身体内部温度升高，放松肌肉，带动微血管网的氧气及养分交换，并排除积存体内的疲劳物质和乳酸等老化废物。对消除内肿，缓和酸痛效果卓越。
七、强化细胞功能、加强呼吸系统功能
远红外线照射可以带动体内热深层效应，进而能活化细胞，提高组织再生能力，促进细胞生长，强化细胞功能。加强气管、支气管及肺部功能，对脱敏、排痰有良好的作用。
八、调节自律神经
人长期处在焦虑状态，自律神经系统持续紧张，会导致免疫力降低，头痛，目眩，失眠乏力，四肢冰冷。蒸房内的负氧离子可调节自律神经保持在最佳状态，使上述症状得以改善或祛除。