艾灸养护阳气防病保健

穴位施灸，关元穴位于下腹部、前正中线上。可以养护阳气、防病保健。但人在不同时期具有不同的生理特点，不同年龄段的人进行

艾灸应有所侧重。

30岁前灸“肺俞”

年轻人户外活动较多，出汗后经常不注意保暖，又喜食冷饮，所以很容易感冒。固护肺气对青

少年具有重要的保健意义。肺俞穴是肺脏之气出于背部之所，还是主宰全身在表之卫气，固护人体

之正气不受邪气侵犯。其位于人体第三胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。

具体灸法有如下几种：施灸频率不拘时灸，即感到身体不适或即将感冒时，或进食冷饮后施；

随年壮灸，即在农历生日当天灸，小儿可灸5分钟左右，青年灸15分钟左右。此外，转季灸，即每

月灸两次，分别在转节气的前1~2天施灸。

30~50岁灸“足三里”

步入中年，生活稳定，应酬繁多，思虑过度，运动缺乏，最伤脾胃。因脾胃损伤，不能充沛运

化水谷精微，水湿聚于中焦，大腹便便就出现了灸“足三里”能调整消化系统使之功能旺盛，吸

收营养增加能源，对全身各系统都有强壮作用。

足三里穴位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨旁开一横指处。艾灸方法同肺俞穴，频率可不拘

时灸。

50岁后灸“关元”

步入老年，肾气渐疲，元气渐亏，会呈现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠、不耐疲劳、视力减

退、听力衰减、脱发青丝等症状。医经理解》记载：关元，脐下3寸，男子藏精，女子蓄血

之处。人生之关要，真元之所存也。该穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。

肚脐下3寸处。艾灸方法同肺俞穴，最佳频率为1日1次，亦

可不拘时灸。