QQ帐号登录
微信帐号登录
便秘好几天了，吃点什么好？
遇到这种不知轻重的问题，我经常眉头一皱，迅速逃走。。
这么提问，压根就是不想让人回答。
也就是说，我现在只知道你大大难，却不知道你为何大大难，这时，任是谁随口说一个妙方，你也不能当真啊。
便秘时，五脏好坏是可以看出来的
▼
《素问兰灵秘典论》云：“大肠者，传导之官，变化出焉。”
便秘是大肠传导功能失司的主要表现之一，它与肺、肝、脾、肾等脏腑关系非常密切。
大肠的运动功能依赖：气的推动，如肺气的宣发肃降，脾气的升发，胃气的下降，肝的疏泄等各种气机的运动，来协同推动大肠的传导功能。
各种原因如忧愁思虑，脾伤气结。或抑郁恼怒，肝郁气滞，或久坐少动、气机不利均可致脏腑郁滞、通降失常、传导失司、糟粕内停。
其实便秘是了解身体，一个非常明白、清晰的信号，今天，我们就来个，由便便开始的身体探秘。
肺气亏虚型 便秘
▼
便便有时干燥，有时质软，重点是排出费劲。
这一型人，平时容易气短、懒言、即使说话也声音小小的，说一会话就累了。容易自汗、感冒。
其实多是气不足，无力推动。
【日常调理建议】：「黄芪」、「人参」、「党参」，这些补肺气的东西可以吃一些，气足了，不只便便会顺畅很多，全身气血也有活力了。
肝郁气滞型 便秘
▼
这一型的便秘，常常在情绪波动、抑郁、生闷气的时候发生，而且胸腹发胀。
除了便秘之外，精神抑郁，经常感觉很憋闷，胸腹胀气，两肋发涨。容易打嗝、嗳气、反胃。
这就是生气、尤其是生闷气的直接伤害了。算是“气秘”。
肝主条达和疏泄。
肝郁气滞，大肠传导失常，于是会发生便秘。肝的疏泄失常，还会引起脾胃升降、肺气宣降的失常。后两者，对便秘的发生，就更有关系了。
这个时候要通便，常用方剂——六磨汤，破气宽中、行气通便。
肺胃阴虚型 便秘
▼
这一型的便秘，浊的感觉会特别重。
具体：大便多日不行，干燥；小便黄、臭；口臭；多汗，腹部胀痛，脸红，说话的声音也重浊。
【藕汁蜜糖露】
鲜藕榨汁100毫升，加蜂蜜20克，调匀内服，每天2次，连服数天，有润胃凉血降火之功效。
✘ 吃梨、吃香蕉这些凉润的东西，对这一型便秘也管用。
阴虚而便秘，同时头眩，或心悸，或失眠时，可试用此方：
白糖125克，略加水煮开，再加猪油120克化开，再加黑芝麻粉250克，混合均匀，入罐封好保存。
每天服一两小勺，温水送下，颇有养阴之效。
以上三味皆属食物，性较平和，且猪大油味甘性凉，有补虚润燥之功，最擅治脏腑枯涩。
命门火衰型 便秘
▼
这一型的便秘，是冷秘。
具体：大便多日不行，畏寒肢冷，小便清长，口中不渴，夜尿特别多，舌淡苔白，腰膝酸软乏力，精神疲惫。
这类人，在便秘的同时，常常手足发凉、神疲乏力，下肢还可能有些浮肿。
肾阳不足，就可能因为无法温煦脾阳而腹泻，还可能因为阳气无法支持津液的输布，令大肠传导失职，形成“冷秘”。
这个时候，都要从温补肾阳入手了。
【冷秘要用补法】
可用肉桂、干姜各6克温补肾阳，用肉苁蓉10克煮水或煲汤，润肠通便。
老年人便秘多是虚证。血易虚，血虚则阴伤，大便失润而难下。
▼
可用当归50克浓煎频服，有滋阴润燥之功。
或用，当归20克，肉苁蓉10克，水煎服，亦能通便，这也是增水行舟的方法。
脾虚型 便秘
▼
脾虚的人即使是几天不大大，也不觉得难受；大便不干，或易溏稀，或先干后稀。但排出不顺畅。
脾主升清，胃主降浊。清阳不升，则浊阴不降。
比如有的人平时喜喝茶，或经常饮酒，其苔略偏厚腻，大便易稀溏，但排出不通畅，这是湿浊内滞，当化湿与通下同时用。
脾虚的人，要化湿浊才能通便：
可服茯苓粉，或五苓散，每次10克，日两次，温水冲服；或用猪苓15克，茯苓15克，蚕砂15克，火麻仁15克，水煎服，皆可化湿浊而通大便。
不伤身的便秘通用方法
▼
提壶揭盖法
因为肺与大肠相表里，肺气不宣，则大肠腑气不降。所以可通过宣畅肺气来通调大肠气机。
提壶揭盖法，也就是宣通肺气，可以治疗便秘。
近代医家任继学常用「杏仁」、「紫菀」以宣肺通大肠；还有用「枇杷叶」与「紫苏叶」各6克煮水喝，都是宣肺气以理肠道的妙方。
我妈更妙，每天早上起床后就找老伙伴唱歌唱戏，唱好了自己多年的便秘。唱歌其实也是一个宣肺气、疏肝气的好方法。
炒莱菔子通便法
若无任何其他不适，只是单纯性排便困难，此属阳明不降。
可试用此方：
【做法】
莱菔子50克，放在锅中微火炒香，再研成细末，备用。
每次取一些（小儿5克，大人10克），加适量白糖，用温水调成糊状服下。饭前服效果较好。
或：单味炒莱菔子30克煎服，每日1次，也是降气通便的方法。
至于用寒凉之法，如吃香蕉、吃梨、喝大黄水、喝青汁、番泻叶、喝蔬菜汁、喝凉茶等，都是以损伤脾胃的阳气为代价来通便的。
脾阳一虚，就容易腹泻。这么用，会越通越虚。
希望大家看完此篇，不幸遇到便秘时，也能明明白白，对症搞定，不误伤自家阳气。