女养肝、男养肾！每天按揉这些保健穴，养生效果看得见

俗话说，男人和女人在外观和生理结构上以及保健方面都不同。 中医学认为，女性以肝脏为根，男性以肾脏为根。 肝气不佳的女性会引起妇科疾病，例如月经不调； 在男性中，肾虚和精子流失会引起内脏功能障碍并诱发男性疾病，例如不育和阳imp。

  因此，只有根据生理特征，有针对性的医疗保健才能使男性和女性获得更多的效果。

  补肾气的三穴

  1、永泉洞

  “长寿穴”补肾强筋。  《黄帝内经》说：“肾脏来自永泉，永泉的人也有心脏。” 涌泉穴位于足底中线前三分之一的交点，即当脚趾弯曲时，足底前部的凹陷处。

  经常按摩永泉穴能刺激肾经，疏通肾经，调节肾气血，调节和改善肾功能，使人有充足的肾精 ，耳朵和视力，精力充沛而有力的行走。

  将拇指或食指的尖端放在脚中央的雍泉穴上，前后摩擦100次。

  2、太西点

  汇聚了肾经的生命力的“长江”。 太溪穴是肾脏经络的原始穴位，因此古人称太溪穴为“惠阳九穴之一”，并认为它具有很高的退阳救逆能力。 按摩时无需坚持使用这种方法，每次只需约5分钟。

  3、关园点

  封印真正的地方。 关元是男性保健的重要穴位。 找到关原也很简单。 在人体的中线，从肚脐向下测量四个手指的距离，这是关源点。

  按摩时，首先以关原为圆心，并沿逆时针和顺时针方向按摩左手掌或右手掌3-5分钟。 然后，在呼吸下按压关原穴3分钟。

  按摩六个穴位以保护肝脏
  “妇女以肝脏为先天”，由肝脏控制排气，如果功能正常，则人体的气机上升和下降，进出运动平稳，气血协调。

  肝脏还具有储存血液和调节血容量的功能。 肝血充盈是女性维持正常生理特征的物质基础。 怀孕期间，气血丰富，胎儿可以正常发育。 产后，气血充血，变成牛奶。 排出和隐藏血液的综合作用。

  如果肝功能不全和肝气郁结，妇女会出现抑郁，胸痛和软骨病； 肝气入侵胃，胃部不适，腹痛和腹泻； 肝阳上亢，头晕，头痛，烦躁； 肝血不足，月经推迟，体量低。

  1、按摩大墩穴

  大敦点位于大趾甲的根部之外。

  盘腿坐在赤脚上，用两只手的相反方向按摩脚的大墩穴（即左手按摩右脚的大墩穴，右手按摩脚的大墩穴）。 左脚），然后将按摩方向更改10次。 也就是说，顺时针按摩10次，然后逆时针按摩10次。

  2、双肋按摩

  将手放在腋下，并平行于胸部中心推动它们，直到彼此接触，然后返回到原始位置以再次执行该操作。

  3、按摩三阴交

  三阴交的位置大约在脚踝内侧上方三英寸处。

  盘腿坐好后，用左手的拇指按摩右脚的三阴交点，顺时针10次，逆时针10次，然后用右手的拇指按摩左脚的三阴交点， 每次10次。

  4、按摩太冲穴

  太冲穴位于脚后部，即两个meta骨之间的凹陷处。 所有按摩穴位都有相同的规则。 太冲穴位的按摩方法是用双手反方向按摩穴位。 但是，与上述穴位按摩方法不同，太冲穴位按摩需要按压方法，而不能左右旋转，并且用一只手将次数从上述的10圈改变为20次。
  5、按摩穴位

  行健点位于大脚趾与第二个脚趾之间的缝隙上。 按摩方法是按。 用拇指直接按两行之间的穴位。 按住约5秒钟直至出现酸痛，休息5秒钟，然后再按一次，并重复操作约10至20次。

  6、按摩肝俞穴

  甘树穴位于背部第9胸椎棘突下方15寸。 由于Ganshu点位于人的背部，因此Ganshu点的按摩需要他人的帮助才能完成。 按摩shu俞穴的最佳方法是针灸，但普通人很难掌握针灸要领，因此最好去正规针灸医院进行按摩。