​​【雅迪&逸SPA】处暑艾灸之好处

处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。是农历二十四节气之中的第14个节气，2020年处暑时间是公历8月22日23:44:48，农历七月初四。处暑时，斗指戊。太阳到达黄经150°。

《月令七十二候集解》说：“处，止也，暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束，我国大部分地区气温逐渐下降。处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气，它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。此时，中午热，早晚凉，昼夜形成较大的温差。这对人阳气的收敛形成了良好的条件。昼夜温差加大，雨后艳阳当空，人们往往对夏秋之交的冷热变化不很适应，一不小心就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病。

处暑艾灸重点

一.防秋燥
处暑后，天气逐渐变得干燥，易产生咳嗽少痰、咽干不适、鼻燥口干、手脚心热等。某些疾病在秋燥的作用下，也易复发或加重，如支气管扩张、肺结核等。因此，此节气十分适合艾灸，宜灸大椎、肾俞、肺俞、风门、太溪穴、神阙、关元、涌泉、合谷等穴清肺、滋阴润燥。

1、大椎取穴：第7颈椎棘突下凹陷中。

有腰背筋膜，棘上韧带及棘间韧带;有第1肋间后动、静脉背侧支及棘突间静脉丛;布有第8颈神经后支。

2、风门取穴：人体风门穴位于背部，当第2胸椎棘突下，旁开1.5寸。

3、神阙取穴：脐中部，即肚脐眼处

4、关元取穴：位于脐下三寸处。

5、涌泉取穴：位于人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处, 为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。

6、合谷取穴：拇、食两指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口上，当虎口与第一、二掌骨结合部连线的中点；

拇、食指合拢，在肌肉的最高处即是。

二.强正气

处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。中医养生讲究顺应天序，处暑养生注重调补脾肾，顺应阴阳之气的变化不但可以保持秋季健康，还可以起到消除夏季的火热为冬季储备能量的作用。

此节气艾灸能够有效提升人体正气，起到养肺护肝的作用，对体力、元气不足及情绪波动较大等情况有明显的调理效果。处暑艾灸肺俞、脾俞、肾俞、中脘、太溪、照海等穴可以温补阳气。

1、肺俞取穴：在背部，当第三胸椎棘突下，旁开1.5寸

2、脾俞取穴：俯卧位，在第十一胸椎棘突下，脊中（督脉）旁开1.5寸处取穴。

3、俞取穴：

第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。

4、取穴：在足踝区，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

5、照海取穴：内髁尖正下方凹陷处。

三.排余毒

处暑的到来，代表着炎热的夏天即将过去，但此时外界的暑湿之气还没有完全退去，所以祛湿邪扫余毒依然很重要。处暑艾灸中脘，足三里，丰隆，承山穴可以祛除体内湿气。

1、中脘取穴：在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。

2、足三里取穴：足阳明胃经合穴，乃保健要穴，坐落外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。

3、丰隆取穴：足阳明胃经络穴，坐落小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。

处暑起居

调起居解秋乏，增加睡眠一小时。处暑是由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，因此，从养生的角度来看，此时起居作息应作相应调整。增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量、养精蓄锐。