茶叶百科｜秋天解秋乏，就喝这些茶

千年一过，我们就感受到了秋天的脚步。从炎炎夏日到寒冬，秋高气爽的日子弥足珍贵。

秋风通常带来凉爽的天气，气候干燥，昼夜温差大。“一夏无病，三分亏”。中医讲究养生，春夏养阳，秋冬养阴。

在这个初秋的季节，鉴于天气的变化，喝茶可以帮助身体更平和地接受干燥和寒冷，让身体在秋天保持活力。

秋天喝茶的好处

01、抗秋荒
夏季人体出汗过多，导致水盐代谢失衡，胃肠功能减弱，心血管系统负担加重，人体消耗过多。

当人们在夏天去秋来时，人体进入周期性休息阶段，但身体有一种难以形容的疲劳感，这种感觉通常被称为“秋乏”。

茶有提神醒脑、，明目、的作用，茶中的咖啡因也能抗疲劳。

02、摆脱秋天的干燥

秋天空气越来越干燥，人容易出现皮肤、、咽喉、口腔等不舒服的“秋燥”症状。这时，选择性质温和，不热不冷的茶，可以滋润、，祛燥、，生津、，清热，可以缓解秋天干燥对人体的影响，让身体“滋润”整个秋天。

03、温暖的手和胃

秋季气候宜人，但阳气减弱，阴气较重，人体生理功能下降。这时可以选择红茶、红茶、乌龙茶等温茶。这些茶中所含的糖、蛋白等成分，能增加营养，生热暖胃，提高御寒能力。通过适当的锻炼，身体暖和起来，秋天就可以温暖地度过了。
04、提高抵抗力

秋天喝茶不仅能养胃，还能增强人体免疫力。茶叶具有很强的抗菌能力，可以预防病毒性感冒，降低血糖和血压。性质温和的茶也适合身体虚弱的人，能让我们健康的度过秋天。

05、去脂去腻

我们的身体在夏天轮流空调冷饮、火锅烧烤，冷热交替，寒湿聚拢，人的脾胃早已疲惫不堪。秋季要适当调整和调理胃，避免胃部不适、和消化不良。合理喝茶可以清洁肠胃，去除油腻脂肪，帮助身体获得维生素和纤维素，排出体内堆积的毒素，让身体重新健康运转。

秋天你喝什么茶

乌龙茶乌龙茶是半发酵茶，性质温和，还能去火清热、，恢复津液。人们给乌龙茶起了“负热量饮料”的好名字，因为它可以加速脂肪的分解，降低脂肪酶的活性，使多余的糖分难以转化为脂肪，从而抑制肥胖和高脂血症的发生和发展。

一般来说，乌龙茶具有消除疲劳、生津利尿、退烧防暑、杀菌消炎、解毒防病、消食化腻、减肥健身的作用，是秋季饮茶的首选。

红茶
红茶是全发酵茶，热的可以暖胃养胃。茶毒素、茶红素是红茶中茶多酚的氧化产物，能促进人体消化。经常喝红茶可以消炎、，保护胃粘膜，治疗溃疡。

而且红茶可以去油腻，帮助肠胃消化，增进食欲，增强心脏功能。在日常饮食中，当你感到油腻和腹胀时，喝红茶可以减少油腻，促进消化。

花茶

香草茶香气浓郁，味道香甜，也是秋季喝茶的好选择。

菊花茶可以缓解上班族的干眼症和涩味，清肝明目、杀菌消毒，给你湿爽的秋天。

玫瑰花茶可以改善皮肤干燥，花香浓郁也可以带走口臭。美貌也是一手好牌。

茉莉花茶可以平复心情，健脾理气，提高免疫力，让人闻之心旷神怡。