足底穴位按摩养生 滋阴补肾治百病

人体穴道最多的当地，一个是头部一个是脚部，都是和人体器官有所相关的。在中医的穴道养生视点来说，也是一样，头部和脚部的穴道能够提神醒脑、通肠调胃、滋阴补肾……总的来说是很强壮的。今天就给大家介绍脚上最有用的穴道，经常按摩让你身体更加轻松。

1、厉兑穴：通调肠胃

厉兑穴在第二脚趾趾甲旁，接近第三脚趾侧，按摩该穴，有清热利湿、通调肠胃的功效。用大拇指，指端点压脚趾上的厉兑穴，力度可渐渐增大，以有疼痛感觉就能够了。

2、太溪穴：滋养肾脏

太溪穴道于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经上的原穴，原穴是指源头，生命的原动力。每天只需坚持揉按刺激太溪穴，就能够调动起生命的原动力，气血才会上达于面，下行于足。

揉按太溪穴最佳时刻是在每晚上9点，一次按30下。在按的时分咱们能够选用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉，按揉时必定要有酸痛的感觉，每天坚持按太溪穴能够防治因冬季气候所引起的常见病症。

3、大敦穴：清醒脑筋

足厥阴肝经，此穴在大拇趾外侧(小脚趾那儿)趾背上，由趾甲根正中致趾关节的外侧趾背上。主治肋肿痛、胸满、吐逆、腹泻、疝气、尿闭、腰痛、妇女小腹痛等。脚拇趾是一般所说“肝经”的起始处，肝经由此到生殖器、肝脏、脑、眼等依序。因而指压“大敦”的话，能使脑筋明晰、眼睛亮堂。指压时强压7-8秒钟，才渐渐吐气，每日就寝前重复10此左右。指压大敦有速效性。因而迟醒的早上，无妨在床上加以指压。

4、照海穴：缓解咽喉枯燥

照海穴道于足内侧，内踝尖下方凹陷当地，“照海”顾名思义，指肾经的经水在此大量蒸腾，具有吸热的作用。按摩此穴道能缓解咽喉枯燥、目赤、失眠等症状。

5、内庭穴：祛胃火

在第二趾与第三趾的分叉处，对四肢发冷，体虚多汗，脸部神经比如牙疼有显着缓解作用。内庭穴最显着的一个特点便是能够祛胃火，能够说是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都能够按摩内庭穴。按摩内庭穴祛热、祛胃火作用非常好。平时也可多用指端按压此穴，按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟，每天坚持按摩。

6、丰隆穴：祛湿化痰

按摩丰隆穴能够祛湿化痰，丰隆，象声，霹雷打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和方才那个中点平齐，在邻近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的当地，便是丰隆穴，每天按压3分钟左右。