秋季养生看这里

生命是“天地合气”的成果，《黄帝内经》中记载：“人以天地之气生，四时之法成”。春、夏、秋、冬，四季有不同的气候特色，人们的摄生也应该应天顺时，在不同的季节，对不同体质采取不同的摄生办法，以到达天人和谐。

秋天是收成的季节，此刻阳气慢慢收敛，阴气逐渐强大，到了阳消阴长的过渡阶段，人体的生理活动将随夏长到秋收而产生相应变化。

初秋是秋季的第一个月，立秋往后迟早凉爽，正午闷热，南方湿润多雨，此刻人体阳气下降，阴气上升，身体处于比较空无薄弱的状况，容易受到寒邪的侵扰，因此秋冻应当适度，特别是气温骤降时，要注意保暖。此刻还应恰当早起锻炼身体，保持乐观的好心境， 多食健脾润肺的食物，到达秋补的摄生意图。

阴历八月的白露往后，雨水渐少，昼热夜凉，人体通过酷暑劳累之后，需要保养体内阴气，此刻需要早睡早起，恰当弥补衣物，防止阳气耗散。仲秋摄生的关键是养和润，应多喝水，多吃温润的食物，常常沐浴，促进血液循环！

晚秋是最接近冬天的月份，中秋节往后秋风阵阵，气温骤降，此刻要特别注意防止寒邪的损伤，加强体育锻炼，提高自己对寒冷的耐受力。晚秋是食补的大好时节，能够恰当摄入养分丰厚的食品，补养身体。