秋季养生重点在按摩

秋季摄生很重要，寒气和燥气会趁机而入，致使你身体的抵抗力和免疫力都下降，最终诱发各种疾病。其中，按摩摄生是个非常不错的办法，主张人们要学一学秋季摄生的按摩办法。

1、敲眼眶

秋季燥气严峻，当燥气大量侵入身体时，大肠会被影响而呈现活动变慢的问题，进而呈现季节性便秘。假如不想被便秘摧残，想要每次排便通畅，主张多敲敲眼眶。

因为眼睛下方的地方，大肠经要从该处通过，每天敲一敲可以改善肠道功用。敲的办法是这样子的，把双手清洗干净，洗好了今后并拢你的食指、中指、无名指，接着用三个指头的指腹轻轻地击打眼眶周围。每次击打十五分钟就足够了，而且最好是吃完早餐的时候击打，比较有效果。

2、按鼻子

当鼻腔被冷风影响了，就简单呈现不适，非常简单呈现流鼻涕、鼻塞、打喷嚏等感冒症状。为了降低患风寒感冒的概率，主张每天花点时间按摩鼻子。

按摩的办法如下：双手食指彼此冲突，等指腹发热之后，分别放在鼻梁和鼻翼两侧的位置，同时上下冲突五十次就可以了。每天坚持这样按摩鼻子，可以让鼻子黏膜的抵抗力增强，关于鼻塞、伤风感冒等有辅助医治的效果。

此外，祖国医学认为，肺部开窍于鼻，也就是说保护好鼻子，关于肺脏是有好处的。比如说坚持每天用冷水清洗鼻腔，增强鼻腔的抗寒才能。这样子冷冷的秋风吹入鼻腔之后，才不会导致鼻粘膜被冷空气影响。

3、按脚底

双脚是离心脏最远的身体部位，血液循环往往比较慢，所以很多人呈现四肢严寒的问题。长期如此对身体健康非常不利，秋季气候转凉，若是还不脱下凉鞋的话，让双脚暴露在冷空气中，四肢严寒问题会加重的。主张多按摩双脚，帮助保健双脚健康。

之所以按摩双脚可以起到好的摄生效果，那是因为双脚的脚底布满了人体经络，是各大脏腑器官安排的反射区。适当按摩的话，可以影响经络，进而调节机体，改善双脚的血液循环速度，帮助人体排毒。其中，秋季气候日渐变凉了，主张多用热水泡脚，泡脚的过程中，多击打脚底帮助，可以更好地影响脚底的经络。