女人养生不注意七个误区

懂点健康摄生，自己的身体自己做主!让摄生成为一种习气！

1、戴口罩能够抵挡住寒气

鼻黏膜里有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环非常旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已挨近体温。所以无需戴口罩挡寒，并且人体的耐寒能力应经过锻炼来增强，若依赖戴口罩防冷反而使身体变得娇气，更简单患伤风。对于抵抗力差的女人，外出为防寒保暖能够戴围巾、手套，穿温暖一些的鞋子或垫个厚点的鞋垫，这些都比戴口罩挡寒更健康和实用。

2、蒙头睡觉感觉比较温暖

有些人习气把头蒙在被窝里睡觉，感觉上暂时可能会温暖些，但被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不干净气体却越积越多，所以蒙头大睡以后，你经常会感到昏昏沉沉的，全身疲乏无力。

3、用热水洗脸会让自己感觉温暖一些

女人一般比较怕冷，习气于冬季用热水洗脸，但热胀冷缩的原理你一定学过，人体的皮肤也遵循着这个原理。冬季，人的面部在冷空气影响下，汗腺和毛细血管都呈缩短状态，当遇上热水时会敏捷扩张，但热量发出后，又康复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩，简单使人感觉面部皮肤紧绷枯燥，还会使皮肤简单发生你最怕看到的皱纹。因而，正确的办法是最好能用冷热水交替洗脸，这能够加快皮肤的血液循环，能起到如同按摩的效果。

4、饮酒能够御寒

饮酒后确实会使人有全身发热的感觉，这是酒精促使人体发出原有热能的成果。但酒劲往后，因大批热量散出体外，反而会使人浑身起鸡皮疙瘩，导致酒后寒。并且如果在过量饮酒后出，更简单因外冷内热引起伤风着凉。

5、进门立刻烤暖气或烤火取暖

从严寒的室外回来，四肢冻得冰凉，很多人习气立刻把手放到暖气上或在火炉边取暖，其实这样会形成更严重的冻伤。这是由于四肢在长时间受凉后血管缩短，血流量减少。此时，如果立刻近距离取暖，会使血管麻痹、失掉缩短力，出现动脉淤血、毛细血管打张，渗透性增强，部分淤血，更简单形成冻疮。正确的做法是严寒的四肢只能轻轻揉搓，使它们慢慢康复正常温度。

6、皮肤总是感到枯燥瘙痒，不得不抓挠

冬季的枯燥多风很简单使人皮肤上的水分快速丢失，缺水的肌肤也就经常会起皮屑发痒，抵挡皮肤瘙痒，咱们习气用手去挠，但这样做会愈加影响本来现已很枯燥的皮肤，使脱屑情况加剧，基至引起皮肤继发感染。正确的办法应该是多喝水、多吃新鲜蔬菜、水果、少吃酸辣激性强的食物，少饮烈性酒。勤洗澡，能够在洗澡时用滋润成效强的溶液，并在洗澡后身体度肤上水分未干时抹些润肤乳液。

7、穿双厚靴子，脚温暖了就行，衣服穿薄点无所谓

有些爱美的女人在严寒的冬季常穿裙子，再配双高靴，觉得这样就足够了。这种观念是不对的。当咱们的身体受冷时，其实首先感到的是心脏仿佛被冻得缩短成了一小团、然后オ是身体部分的冷感。所以，在严寒的天气里，保护好心脏很重要。

别的，受凉性胃痛、腹痛也是女人冬季更易患的疾病，尤其是在月经期简，身体的保暖尤为重要。因而，只有脚温暖是远远不够的。