秋天6不做，3要吃

1秋天不要过度哀痛哦

哀痛肺。肺对应的情志就是哀痛，哀痛过度就会伤你的肺气。秋天本来就是一个肃杀的时节，秋风秋雨愁煞人，此刻你再悲悲戚戚的，像林黛玉相同，无异于落井下石哦，很简单伤你的肺气的。 秋天是一个残酷无情的时节，所以古时候行刑一般会选择秋后问斩，还有两个人之间的恩恩怨怨也会选择秋后算账，都是对应了秋天这种肃杀之气。

2秋天不要过早地把自己捂得结结实实的，要恰当秋冻。

 秋天要恰当冻一下，这又是什么道理呢？由于秋天我们的气血要往里收了，假设这个时候把自己捂得结结实实的，我们的毛孔一受热就处于打开的状态，不利于气血往回收。 所以加衣服要慢一些，让身体有一个习气过程，让气血逐渐往回收，就像树叶一片一片落下来相同。 至于这个度小伙伴们要自己把握好哦，别到时看了文小叔这篇文章，本来就阳虚的你遇到风雨交加的气候出门也不加衣服，冷得直哆嗦，还说这是文小叔说的要春捂秋冻。如此，文小叔可是千古罪人啦。

 3 夏天能够睡晚点，秋天就不要啦，秋天要早睡早起 

黄帝内经关于睡觉摄生早就说了，夏天能够晚点睡，早点起，到了秋天就应该早点睡，早点起了。熬夜的损害文小叔现已强调了很多次啦，就不再烦琐了。所以，那些夏天由于气候炎热喜欢吃夜宵熬夜的人要注意啦，秋天这个习气就要改一改了，晚上最迟不超过十一点就要入眠哦。

4秋天就不要像夏天那天样剧烈运动，出大汗啦。

 夏天是仅有一个能够出汗的时节，夏天就要发散，只有发散，才能去掉我们身体里面的寒湿。所以夏天多运动一点，多出点汗是有利无害的。发散了一个夏天到了秋天就要收了，否则再发散下去身体会吃不消。秋收，秋收，秋天就应该收嘛。 所以呢，秋天就应该选择一些稍微平和的运动，比方瑜伽、太极、箭步走、站桩等。 

5秋天不要盲目贴秋膘哦 

由于夏天我们的气血全都浮在外面，脾胃的气血很虚弱，底子没有胃口。而到了秋天，气血初步往里收了，这时脾胃的气血初步旺起来，胃口初步打开了，而一个夏天发散了太多，需求补一补了。此刻贴秋膘也简单被身体吸收。 可是！并不是所有的人都合适贴秋膘。补进去的是气血，补不进去的就是废物。假设你的脾胃很虚弱，就算你花了许多许多钱，吃了许多许多的补品，贴进去的也就是废物。这叫虚不受补。很惋惜，这个年代许多许多人都是虚不受补。假设你本身并不虚，没有必要贴秋膘。小叔觉得现代人几乎都有一点营养过剩，无需贴秋膘。

6秋天不要过食辛辣！正常人不要把姜枣茶作为每天的标配啦，寒湿体质在外。

 秋天摄生的要点在于一个“收”字，秋收秋收嘛。如何了解呢？就是秋天我们的气血要逐渐往身体里面收了，不能再发散了，再发散就会过度了，就会虚了，由于我们现已发散了一个夏天了。你看，秋天树叶都落了，连花草树木也知道收了，我们人体更应该知道收才对。而姜就是发散的食物，所以与秋天养收背道而驰。 秋天不合适吃姜是指秋天不要把姜作为摄生食物天天吃，不是说秋天任何时候都不能吃姜。学中医必定不要呆板，要灵敏，风寒感冒了能够吃姜，或许做菜放一点姜彻底没有问题的。

 7 秋天应该恰当多吃一点酸味的食物。 

秋天我们的肺气现已适当旺盛了，再吃辛味的食物岂不是火上浇油？所以秋天不宜再宣发我们的肺气了，要恰当收敛了。收敛用啥呢？用酸味的食物。肝属木，肺属金，金是克木的，肺气太旺就会对肝形成必定的损伤，所以秋天要把肝稍稍补起来，酸味的食物就是入肝的。另外秋天恰当吃点酸味的食物能够对抗秋燥，酸味的食物能够滋阴，所以酸梅汤仍是要喝滴。

9 除了酸味的食物，秋天还应该多吃一些白色的食物。 

五色入五脏，秋天养肺，白色的食物最养肺。比如白萝卜啊、藕啊、银耳啊、百合啊，这些白色的食物一般都有润肺滋阴的效果，能够抵御秋燥，能够帮忙你安安稳稳舒舒服服度过秋天。传闻银耳是老百姓吃得起的“燕窝”。