女性补肾健脾，有这三款药膳助力

众所周知，跟着年纪增大生理机能下降，人会渐渐变老。相较于男性，女人变老得比较早且快。中医认为女人变老主要因为肾气不足，脾失健运。理论上，补肾健脾可必定程度上延缓变老的进程。今天为我们介绍三款补肾健脾的药膳，帮助我们补养身体，保护身体健康。

莲山金马龙骨汤

用料：莲藕，山药，胡萝卜，马蹄，花生仁，猪脊骨，食盐适量

做法：1、猪脊骨洗净斩大块，过沸水焯一下，捞出冲刷洁净。2、莲藕、山药、胡萝卜、马蹄，洗净剥皮切块。3、将悉数备好的食材放入锅内，加清水料酒少量，煮沸后文火熬煮2小时，最后参加食盐调味即可。

成效：成效：健脾开胃、益气养血，适用于脾肺肾虚弱，气血阴津不足所致诸症的辅助医治。

莲子仙茅炖乌鸡

用料：莲子，仙茅，乌鸡肉，食盐适量

做法：1、莲子和仙茅洗净，乌鸡洗净后切块。2、将莲子、仙茅放入炖盅，参加适量冷开水，隔水炖2-3小时，最后参加食盐调味即可。

成效：温肾健脾，固涩止带。适用于因肾阳亏虚而引起的带下病，症见带下量多、色白质稠、四肢乏力、大便稀溏、肢体水肿等。

用料：南芪，巴戟天，熟地黄，红枣，生姜，猪尾巴

做法：1、猪尾巴洗净切小段，放入沸水焯一下，捞出冲刷洁净。2、红枣去核，将悉数食材放入锅内，参加清水料酒少量。3、煮沸后文火熬煮2小时，最后参加食盐调味即可。

成效：健脾补肺、补血滋阴、益精填髓、行气利湿，可脾肺气虚、血虚萎黄、头晕眼花、风湿痹痛等症的辅助医治。