早冬阳气不足百病生，阳气就是人的“根”！

人体五脏六腑的功能要靠阳气推动，阳气的主要作用是防御疾病。中医认为人生病，一定先是“阳”出了问题，最后累积到“阴”出了问题。 

生病=“阳”出了问题 “阳气是人身上最好的治病良药”“养生治病首要扶阳” ……市面上热销的养生保健书籍中，常能看到这样的话语。

确实，阳气对人体至关重要。《黄帝内经》中提到，“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”也就是说，人体的阳气就像天上的太阳一样，若天上没了太阳，地上就没有生命；人若没有阳气，生命就会停止。人的寿夭就要落实在阳气上面。长寿的人往往是阳气足的，相反，若阳失其所，则有折寿短命之虞。

睡午觉

中午是心经和胆经最活跃的时候，如果在中午能睡上一觉，对补充、助推阳气效果非常好。

热水泡脚

在脚上有很多的穴位能够刺激和调节身体的阳气，所以用热水泡脚可以达到一个很好的补充阳气功效。

早上拍手

手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营。手穴共有39个，拍手可以震动阳气，推动全身气的运行。