男人养生要注重生活小细节

都说男人要大气，要落拓不羁，但这仅限于待人、待事，不适合对待日子。对于日子，男人有必要要“拘末节”，多留意日子细节，由于有不少疾病都是由于日子细节而找上门来的，假如男人不留意这些的话，那生病就是“自找”的了。

1、脂肪肝、高血压、高血脂

　　 现在许多男人，早已经挺着个大肚子。别看现在的大肚子腆着，还挺轻松，再过几年，脂肪肝、高血压、高血脂等等疾病可就要来敲您的门了。三高疾病最容易找到这种人群，假如你还想有一个健康的晚年，还想保持自己的芳华，具有一个高品质的日子，必定要对啤酒肚说不。

2、白叟症

　　 听起来腰酸背痛好像是老年人的毛病，可现在许多中年男性也呈现这种症状。假如您从事站立性作业，假如您的睡姿十分糟糕，比方窝在小小的沙发里酣然入睡，都可能让您的腰背受到折磨。专家主张，男性朋友可以一开端做一些小运动量的训练，比方扩展运动和轻量的举重；也可以请推拿师为您做背部按摩；假如较为严重，再考虑吃药。

3、胃病

　　 专家称，现代人的胃病发病率越来越高，特别是男性。除了要经常喝酒吃饭应付，还会由于作业繁忙打乱饮食规则。胃炎、胃溃疡、胃出血等等成了男人的常发病，呈现胃部不适、疼痛、烧心、恶心、呕吐等症状。胃病从来都是比较顽固的疾病，很难治愈，只能食疗，加上小剂量的辅助用药。

4、“黑色”的肺

　　 有的男性随着年纪的添加，开端呈现咳嗽症状，牙也变黄了。千万别忽视这样的肺部预兆！抽烟、呼吸受污染的空气，都会添加肺的作业量，要是负荷不过来可就要被送到医院去了。吸烟上瘾的男性，总以为吸烟才干提神，但你提了神却中了“毒”。所以，要是想要提神醒脑，别再抽烟了，走出办公室，呼吸新鲜空气醒醒脑，绝对比你抽烟有用得多，还不费钱！

5、干眼症

　　 都说四十的男人们事业有成，可是代价也是惨重的，干眼症早已经等待着他们了。想想，每天对着电脑琢磨赚钱，能不害眼病吗？从医学角度上来讲，凝视电脑，眨眼次数会在无形中削减，从而削减泪液的分泌，从而导致眼睛的不适，甚至眼病。所以，事业成功了，眼睛健康仍是很重要的，有必要好好保养。

　　 6、脑血管疾病

　　 专家表示，一般国人的传统起居习惯是“早睡早起”，崇尚“闻鸡起舞”。而日本医学专家的最新研讨以为，起床过早不利于心脏健康。研讨者调查了3000多名23～90岁的成年人，发现起床早者更易与高血压、中风等心脑血管疾病结缘。英国研讨人员归咎于早起(如在清晨5点22分到7点21分之间起床)，人体血液中可能引起心脏病的物质会添加，因而提出7点半为起床最佳时刻。为求起床安全，主张醒来后先打开台灯，再躺5分钟，活动一下四肢和头部，然后缓慢起床，切忌动作过急过猛，否则会导致血压忽然变动。这一点，中老年人尤应留意。