体寒的女性该如何保养

体寒对于女人来说很不陌生的词，尤其在冬天最为显着，手脚冰凉是最显着的症状。用老话来说身体没有“火气”。原本冬天就非常冰冷，加上有些女人在冬天喜爱风姿，不注意温度。导致体内的寒气添加，身体免疫力下降，添加女人患妇科病的几率。所以体寒是女人健康的一大损害。

为确保身体健康，首先要做的是防止寒气进入体内，提高身体免疫力，增强对女人疾病的抵抗力。防止体寒能够经过以下几个方法：
1、多吃生姜
生姜能够提高消化力、溶解体内堆积的“寒气”。你能够将生姜切成薄薄的片，或者是将少数的生姜磨成小块，既能够直接食用，也能够放在白开水中浸泡饮用，还能够用到菜品中。
市场上也有把姜当作调味料、制成干燥粉末出售的“姜粉”，它也具有相同的成效。而且姜粉携带方便，在外面吃饭的时分也能够放在食物或温热的饮猜中，能够很简单地完成生姜的成效。

2、泡脚
冬天不宜做全背拔罐等排毒成效的保健方法，但适合泡脚。冬天的摄生关键是避寒，而“寒从足生”，坚持足部的温暖才有助于身体温暖。另外，足底的涌泉穴是肾经的要穴，泡脚能够起补肾的成效。泡脚时，能够用川椒10克、食盐10克煮水，放进高桶里，热水至少要泡到小腿部位。在睡觉前泡20-30分钟。

3、保暖
爱美的女同胞在大隆冬里也喜爱穿短裙或短裤，生怕臃肿的衣服影响了风姿。但冬天应以“藏”为主，身体肌肤要防止暴露在外界。过分地追求风姿，极简单导致寒气侵略体内，使得体内更寒。

4、艾灸
a.冬天艾灸调度宫寒、痛经现象宫寒顾名思义便是“子宫冰冷”。其体现主要有白带多、痛经、月经不调、脸上长斑等等。艾灸能够调度宫寒是因为艾灸具有纯阳性，能够温补阳气，这样就能够改进子宫的全体境况，当宫寒现象得以改进之后，痛经会随之削弱。
b.冬天艾灸驱寒除湿、改进手脚冰凉现象许多人到冬天之后简单手脚冰凉，女人尤其如此，因为女人体质偏寒，在冬天的时分艾灸刚好能够温补人体阳气，阳气足了，身体自然就暖。

c.冬天艾灸调度月经不调现象

月经不调是许多女人的通病，不论经期是推延还是提前都能够用艾灸调度，当然针对不同的症状，灸的穴道是不同的，并且在艾灸的时分尽量避开经期。

d.冬天艾灸能够补水美容

艾灸能够疏通经络，改进全身的微循环，艾灸特定的穴道如合谷穴、内关穴还能够补水美容，效果很好。

e.冬天艾灸能够瘦腹美体

到了冬天之后，人们简单依靠脂肪过冬，再加上冬天假日多，女生们很简单发胖，所以在冬天经常艾灸腹部，不只能够改进身体还能够瘦弱肚子。

f.冬天艾灸能够调度妇科炎症

炎症一般夏日复发较多，在冬天的时分能够利用艾神坐灸仪灸臀部，艾灸能够让子宫环境变好，免受细菌损害，加快子宫的分泌物代谢，不残留，为人体补充元气，帮助人体自身来修复及代谢。