八招助你远离咽炎

　　1.注重好口腔卫生，坚持迟早及饭后刷牙，还需纠正张口呼吸的不良习惯，防止空气中的粉尘对口腔污染。迟早可用淡盐水漱口，漱口后无妨再喝一杯淡盐水，防止感染。

　　2.坚持居室内空气湿润清洗，室内不吸烟，不放有影响气味的物品。冬天用暖气取暖时应注重室内不要太枯燥，可运用加湿器，或许睡前放在暖气上块湿毛巾，以坚持空气湿润。

　　3.防止用嗓过度或大声喊叫，注重歇息，削减劳累，恰当锻炼身体。有全身性疾病者应活跃医治，若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及时医治。

　　4.常常饮用清凉润喉饮料和进食生果，如甘蔗、梨、荸荠、石榴等，每天早晨用盐水漱口，还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。

　　5.金银花、野菊花、生干草、玄参、麦门冬、胖大海等，用保温杯开水冲泡代茶饮，每日不守时饮用。市场上出售的药物最好在医师的指导下服用。青果常常含在口中，慢嚼徐咽其汁；梨连皮切片，加青果三枚煎服，对咽炎均有必定的效果。

　　6.适当参与体育活动，添加体质与抗病才能，削减烟酒影响，但不行单纯依托药物。

　　7.戒烟酒。烟酒既可影响咽喉又可使机体功用受损，应坚决改掉。少食煎炒和有影响性的食物。

　　8.吞津。两手轻放于两大腿上，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，天然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，慢慢下咽，如此15—20分钟。

　　最终要提示的是，春季是伤风盛行时节，尽量少去公共场所，避免彼此感染，并可在医师指导下服用一些防止伤风的中草药等，可防止缓慢咽炎复发.