足疗种类之足部按摩踮脚走路灵活关节

光脚走路或跑步可以起到很好的保健养生效果，另外还可以根据自己的身体条件来选择下面这些足部养生小妙招，效果同样很不错：

养生保健知识：丝瓜络擦脚心美肤祛斑

日本东京大学的一项研究出一种不必花钱就可以做到美容护肤的功效，这就是以按摩脚心的方式来美容。方法就是通过脚底的安慰来刺激到肾上腺，促进肾上腺分泌激素，从而增强皮肤细胞的活力，达到促进新陈代谢，降低皮肤色素的沉淀，改善皮肤问题，让皮肤变得更加白净有弹性。

这种美容方法的操作很简单，只需要在每天洗完脚后，用丝瓜络或其他天然植物来摩擦脚心，如果没有辅助工具也可以在睡觉前将双脚相对互相进行摩擦，直到脚心感到发热为止。

养生保健知识：脚踩黄豆排毒减肥

这个方法不但很简单，并且还可以边看电视边完成，方法是只需要在沙发前撒上一些黄豆，每天看电视的时候，光脚在这些黄豆上面来回踩上15分钟。黄豆的大小适中，所以对穴位的安慰也最为温和，所以选择用黄豆，光脚踩黄豆可以起到促进新陈代谢，排毒减肥的功效。需要注意的一点是刚吃完饭和感到饥饿的时候不要进行，并且在进行完之后要补充一杯水分，这样可使排毒减肥的效果更好。