女人肾虚是大病 抓紧时间吃出床上好戏

症状分析：中医认为虚的实质就是衰老。久劳伤肾的肾虚”之人衰老速度较快。现代流行病学调查也发现老年人多见肾虚症。说到这里，就明白了肾为先天之本，肾虚的人生理年龄迅速增大，提早呈现更年期症状。

弥补措施：休息非常重要，当然还应该多运动。不是叫你去做消耗巨大能量的无氧运动，也不是叫你去做考验耐力的有氧练习，而是平缓的夹带着安逸平和的保守运动方式—太极拳。这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。相信在这久违的慢节奏的一招一式后面，会有你健康与美丽。

症状三：怕寒畏冷

办公室里他人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的

症状分析：正如《灵枢·百病始生篇》记载，肾阳缺乏即生寒。临床研究则发现肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。

弥补措施：可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。

肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。

症状分析：肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁；晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。

弥补措施：巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能呈现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不用再为夜不能寐而忧心忡忡，为注意力无法集中而耽误工作。

症状五：不孕、难孕

不相信？由于肾的不合作，极有可能影响你传宗接代，造成不孕！

症状分析：中医认为“肾藏精”主生殖发育，女性生殖系统就是精气的呵护下逐渐发育幼稚的如果肾精不足，就会影响生殖能力。再不加以好好调养，生孩子计划也许真要打个大问号。

弥补措施：中医认为，脚心是人体浊气下降的地方，经常摩擦，可益精补肾、防止早衰，此外对肾虚引起的失眠、腰疼等也有一定疗效。