春暖花开减肥正当时 身体焦虑吗

1对身体的焦虑 女性说的比真实的感受多

减肥塑身似乎是女性群体永远的话题。女性似乎更容易对自己的身体发生焦虑。廖丽娟对此却不认同：所谓的女性更焦虑自己的身体’这本身就是一个伪命题。男性和女性都关注身体，并会引起相应的焦虑，大部分的焦虑都处于正常范围内。只是男性和女性关注的角度不同。通常来说，男性和女性都关注身体的健康，而男性的关注会更多在力量方面；而女性比拟关注的体形和体重。文化的发展使得我都知道女性的外在吸引力往往占据很重要的作用。此外，男性一般较少公开表达自己的焦虑，而女性则会表达得比较多，甚至表达的水平甚于焦虑的水平。

此外，对于体形的局部，男性的焦虑的确远远少于女性。一项研究中，研究者给男性和女性分别显示同性别的体形图，要求他标出最符合自己当前情况的体形、理想的体形和最能吸引异性的体形。研究结果显示，男性选择的三种体形基本相似。而女性选择的自己当前体形、理想体形和有吸引力的体形往往都有较大差异。而且，女性选择的理想体形和有吸引力体形大部分都比自己认为的当前体形更瘦、更轻盈。

2好身材的规范 和人类的进化天性有关

人们对身体的关注和焦虑也和社会压力和文化取向有关系。大部分的社会文化里面都有一些评价标准。今天的社会，看到那些明星、模特、品牌代言人等都是身材姣好，偏瘦的久而久之，容易形成以瘦为美的社会自我形象，这会给社会大众带来一定的影响。人们会去追求这种美，为了让自己符合这一要求，会使用减肥节食等方式。

有相关的研究发现，当女性的腰臀比例是0.7男性的腰臀比是0.9时，更容易被认为身材性感。对此，廖丽娟解释说：女性的腰臀比0.7往往代表了一种健康和更强的生殖能力。更强的生殖能力就意味着其基因更能在进化中被传承。而男性的腰臀比0.9时，身材通常显得比拟健美，也意味着更强的性能力和更具有优势的基因。千百年来，无论人们怎么进化，人们对于美丽、性感的身材的规范其实变化不大。因为那是一种进化的天性，一种优势基因的追求。

当然，不同的文化环境中，也会有一些差别，往往经济发达的国家和地区的人们更倾向于认同上文中提到身材比例，因为他通常有比较充裕的物质基础去关注更优势的状态。而在一些经济贫困的地方，人们会更倾向于追求偏胖一些，身材比拟丰腴的状态，因为在那些地方，丰腴的身材意味着食物充足，更能获得生存机会，也就更容易使基因传承下去。

3高科技打破身体自然节律 该瘦”时候瘦不下来

有些人一边对身体焦虑不已，一边又暗自奇怪，为什么每年春暖花开的时间特别焦虑？对此，徐钧解释说，春天自身就是一个情绪容易动摇的季节，焦虑情绪和人体的内分泌水平有关。

廖丽娟也指出，人们对自己身体发生“季节性的焦虑”和生物的进化特征有关。这类季节性的焦虑通常是发生在有鲜明季节更替的地方。人类在进化过程中，形成了一定的身体节律。最初，人们对身体的关注更多是健康，寒冷的冬天囤积一定的脂肪才干更好地生存下去，为了御寒，自然就容易长得胖一些。夏天，气温很高，过厚的脂肪会对健康不利，自然就会瘦下来。可是随着现代文明的发展，人类掌握了太多的东西来打破自然节律。尤其是夏天，人们大部分时间都躲在空调房里。感受不到明显的季节特征，身体的节律被打乱了那种自然的调节也就弱化了身体还是当初的身体，环境却不是当初的环境了原本可以自然健康地瘦下来，现在却做不到当然容易发生焦虑。

4过度追求科学饮食 容易让人陷入负面情绪

对于一些节食减肥的人，经常规劝他要科学饮食。可是徐钧却提醒说，千万不要“太科学”曾有美国的专家提出过这样的观点，一个人太过科学化地摄入食物，往往他就离饮食障碍不远了因为他会对食物太苛刻。对此，徐钧做了进一步的解释，认知心理学研究发现，一个幸福感比较强，比拟快乐的人，往往对事物的判断是要比‘客观规范’积极10%那些抑郁症患者，对事物的判断往往是非常客观的但是当一个人‘太客观’时候，往往容易陷入消极情绪。如果一个人每天对自己吃的食物的卡路里算得太精确，对体重的要求太精确—100斤是规范的健康的体重，那可能会陷入一些消极的情绪或者心理状态中。

徐钧表示，不用在细节上过度追求科学，以一个全面的整体的视角来看自己，会更健康，也更积极。