夏日这些习惯最伤肾

    夏日的到来，人们又开始了凉啤酒相伴的日子，夏季天气炎热，人们往往不注意自己的饮食，容易导致疾病的发生。那么，夏季哪些行为容易伤害肾脏呢?下面就随新潮健康一起去看看：

    吃凉性食物过度：夏天酷暑难当，人们总是向往清凉。因此冰水、冰激凌、冰棍之类大受欢迎，但是，贪凉过度则会伤肾。自然界气候的变化是由于阳气的变化所引起的。夏天阳气是向外向上的，因为阳气到了地表，地下的阳气当然就少了，所以地面温度增高，地下温度相应降低，人们感觉到了地表的炎热，地下的井水却是凉的。冬天阳气是向内向下的，因为阳气到了地下，地表的阳气自然就少了，所以地表温度降低而地下温度升高，人们感觉到了地表的寒冷，地下的井水却是热的。人体阳气的变化和自然界是同步的。夏天人体的阳气也是向外向上的，因为阳气都到了体表，体内的阳气当然就少了，人们感觉到身体是热的，但体内却因为阳气减少而呈现寒冷的状态，这时如果因为体表的炎热而进食大量的冰冻食物，就会使体内呈现雪上加 霜的局面，人体的阳气因为冰冻食物而大量消耗，肾阳是人体阳气的根本，阳气消耗过度，最终损伤的是肾阳。

    夏日排汗多却不爱喝水：大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1-2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。

    爱吃海鲜爱喝啤酒：吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。夏天到了，很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

    夏日晚上跳坝坝舞：夏季晚上跳坝坝舞，是我国的一大特色，也是一道风景，但是对于身体健康方面，晚上跳坝坝舞并不养生，反而伤身。中医认为，下午5点至7点，是肾经主令的时间，特别是夏天，晚上7点至9点，是心主令的时间，这个时候去跳坝坝舞，心和肾都会伤，容易引起失眠。建议在晚饭后的时间散步，能够轻微出汗，就是不错的养生方法。