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兔兔网看见很多人在问：据说男人吃大蒜能强精，是真的吗？如果吃大蒜真的可以壮阳，要吃多少才有效呢？应该生吃，还是煮熟了再吃呢？
其实兔兔网觉得大蒜能够强精的科学研究，实在是少之又少，找不到有效的科学证据。不过专家还是建议大家，最好能够吃点大蒜。因为，吃大蒜是对抗癌症的最好食疗预防保健法。
研究发现，大蒜的"双硫化合物"成分，能够清除体内的致癌物，因此，的确值得列在食疗养生保健的食谱上。
一般情况下，如果能忍受大蒜的臭味和辣味，只要每天生吃一球大蒜的一半就可以了。如果实在不敢吃生大蒜，就把二三球大蒜煮熟后再吃，也还是有效的。
虽然大蒜是抗癌的好食物，但也不要吃得太多，以免肠胃不适。还有一点请记住，大蒜百益，只伤一目（眼睛），因此不可过量吃。
可见，有些强精壮阳的食物没有科学依据，要想壮阳养生，还是要多运动、健康饮食。